| |
|
|
| |
|
|
 ОТ-17
29.11.2017 12:35:13
|
|
|
Просто ОТ....
Беларусь
|
|
|
|
| |
|
|
| |
<< к списку вопросов
|
| |
ОТВЕТЫ:
|
|
|
Симона
20.12.2017 18:20:22
|
|
|
Не ешь сладкого. Вообще
___________________
Но это уже не жизнь...(
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
20.12.2017 16:52:41
|
|
|
О кто-то раньше отвлек ))) правильно)
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
20.12.2017 16:51:54
|
|
|
тсссс..
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
20.12.2017 16:51:37
|
|
|
Быстро и без стресса похудеть к празднику: 3 совета
Перестань есть после 19.00
Звучит как спасибо-кэп-фраза типа «выпивайте 2 литра воды в день»? Все так, но в пользе вечернего воздержания от еды ты убедишься уже через неделю. Дело в том, что ночь – не лучшее время для переваривания пищи.
Пока ты спишь, организму есть чем заняться: не отвлекаясь на стресс и раздражители типа дедлайнов и дорожных пробок, он запускает процессы обновления клеток, восстановления сил, переработки энергии.
А вот желания переваривать съеденное тобой после 19:00 у организма нет. Отсюда лишний вес, задержка жидкости, общая вялость, которая днем помешает заниматься фитнесом, например.
С избавлением привычки отужинать в полночь у многих связаны фобии:
я не усну на голодный желудок;
я работаю по ночам, и если не съем бутер, не доживу до утра;
я не успеваю пообедать на работе, и вечерний прием пищи для меня единственный.
Все это отговорки, забудь их. А мы обещаем: уже через три дня ты отвыкнешь от ночных перекусов. И спустя неделю заметишь, что джинсы-то стали великоваты.
Не ешь сладкого. Вообще
Обычно желающим похудеть в первую очередь запрещают соленые блюда: соль задерживает воду, а вода – это и есть пара-тройка твоих лишних кило. Все это правда, как и то, что жидкость с таким же успехом задерживает сахар. Он же провоцирует отсутствие чувства насыщения.
«Фруктоза попадает сразу в печень, а это означает в организме снижается синтез лептина – важного гормона, связанного с подавлением аппетита. Человек не ощущает насыщения и потому продолжает есть», – сообщают авторы книги «Кишечник и мозг» Дэвид Перлмуттер и Кристин Лоберг. Кстати, так же действуют сахарозаменители сахароза и аспартам.
Кроме снижения веса, у отказа от сладкого будет еще много бонусов – например, красивая кожа без высыпаний и морщин. Правда, есть одно «но». Сахар вызывает настолько сильное привыкание, что первая неделя воздержания покажется настоящим адом.
И знай: стоит перетерпеть без пирожных и шоколада 3-4 дня – страсть к сладостям пропадет. Вот честно. А вместе с ней – пара ненавистных килограммов.
3 Откажись от мучного
Не пугайся. Здесь речь идет только об изделиях из белой пшеничной муки высшего сорта. То есть под запрет подпадают офисные печеньки, сдобные плюшки, круассаны и прочие булки. Не жалей о них: белый хлеб давно перестал быть символом достатка. А пшеничную муку обвиняют в таких грехах, как повышение уровня холестерина в крови, связанная с ним нехватка сахара и – та-дам! – постоянное чувство голода. Отсюда и лишний вес.
«Из пшеничной муки убирают большую часть ее питательных микроэлементов – при промышленной обработке удаляются ценные оболочки пшеницы, и современные методы ее разведения не нравятся нашей иммунной системе», – пишет немецкий дерматолог Йаэль Адлер в книге «Что скрывает кожа».
Ржаные, овсяные, гречневые хлебцы, а также зерновой хлеб ты можешь позволить себе в любых количествах (конечно, если нет аллергии на глютен). Это сложные углеводы, а они еще никому не вредили.
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
20.12.2017 16:34:55
|
|
|
главное чтоб ботинки были!
Беларусь
|
|
|
|
Симона
20.12.2017 16:20:02
|
|
|
Так я ж написала что планово и с больничным материалом- бесплатно но гарантий как повезет
__________________
За платно может ещё как не повезти.
Беларусь
|
|
|
|
Солоха
20.12.2017 16:10:18
|
|
|
До Нового года осталось понять как жить дальше (с)
Беларусь
|
|
|
|
Птица
20.12.2017 16:01:49
|
|
|
о, е мое, почитала, а я со своей внучкой 19 кг. весом в цирковые игры играю и подбрасываю и лошадью скачу, а оказывается нельзя
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
20.12.2017 15:58:21
|
|
|
Вифлеемский огонь привезли!
собираемся в катедру )
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
20.12.2017 15:56:14
|
|
|
Я беру на руки внуков только сидя, не стоя.
т.е. не носите их на руках, не закачиваете?
Беларусь
|
|
|
|
Не подпишусь
20.12.2017 15:40:52
|
|
|
Так же как и с импортной сеткой, все зависит от рук хирурга.
____________________
никто не спорит, но импортная лучше приживается. Я не сильно сильна в этих вопросах. Поэтому спорить не буду.
Беларусь
|
|
|
|
Солоха
20.12.2017 15:39:27
|
|
|
Да. Мы как то это обсуждали уже здесь. Мышцам тазового дна нужно уделять особое внимание. У нас даже на фитнесе учили что надо делать
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
20.12.2017 15:37:45
|
|
|
Так я ж написала что планово и с больничным материалом- бесплатно но гарантий как повезет
Так же как и с импортной сеткой, все зависит от рук хирурга.
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
20.12.2017 15:37:37
|
|
|
Да. после 45 ослабляется сфинктер из-за недостаточной эластичности мышц, которые слабеют с возрастом в связи с гормональными изменениями
Так что шарики наше спасение и упражнения Кегеля.
http://www.kp.r u/guide/nederzhanie-mochi-u-zhenshchin.html
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
20.12.2017 15:36:40
|
|
|
«Анонимно» 20.12.2017 15:30:26
а после 45-ти лет - лучше не больше 3-х
т.е. внуков в руки не брать? никогда и никому?
Я беру на руки внуков только сидя, не стоя.
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
20.12.2017 15:30:26
|
|
|
а после 45-ти лет - лучше не больше 3-х
т.е. внуков в руки не брать? никогда и никому?
Беларусь
|
|
|
|
Не подпишусь
20.12.2017 15:28:15
|
|
|
так за мать она тоже не платила. ей надо мочевой еще подшивать. а там какая то сетка и еще что то нужно. Так я ж написала что планово и с больничным материалом- бесплатно но гарантий как повезет.
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
20.12.2017 15:25:34
|
|
|
Я лежала в больнице, там дама в годах лежала, 68 лет. ей удаляли миому и подшивали матку за одну операцию, через шейку матки все делали - не платила она столько за это.
Врач на ее примере ругала всех, что женщинам нельзя таскать тяжести больше 5 кг, а после 45-ти лет - лучше не больше 3-х, потому что опущение органов малого таза и недержание мочи заработают. А у меня полостная операция была , миому удаляли - хирург сказала, что подшила мочевой пузырь сразу, хотя никаких симптомов у меня не было.
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
20.12.2017 15:22:57
|
|
|
Может быть подскажете, как это лучше и где именно обследоваться, чтобы к аллергологу попасть на прием
__
у терапевта направление к аллергологу, в каждом районе минска есть свой аллерголог.
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
20.12.2017 15:12:41
|
|
|
понятно. спасиб.
Беларусь
|
|
|
| |
<< к списку вопросов
<< 22681-22700 22701-22720 22721-22740 22741-22760 22761-22780 22781-22800 >>
|
|
| |
|
|
НА ОБУЧЕНИЕ «1С»