| |
|
|
| |
|
|
 Отдельный топик-7
09.04.2013 21:58:37
|
|
|
Всем привет :))
Беларусь
|
|
|
|
| |
|
|
| |
<< к списку вопросов
|
| |
ОТВЕТЫ:
|
|
|
Грушенька
15.04.2013 10:17:42
|
|
|
а утром в котором часу встаете?
***
Сегодня в 6.50. А обычно 7.30 - 8.00.
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
15.04.2013 10:16:17
|
|
|
Вот седня тоже побегала с утра, хулахуп, простите, покрутила.
---------
а утром в котором часу встаете?
Беларусь
|
|
|
|
Грушенька
15.04.2013 10:02:07
|
|
|
Грушенька, я на днях открою.Но у меня еще снег на стадионе...Хотя я бегала до середине января,по сугробам.Боялась лишь одного- в психушку заберут.Давным-давно начала бегать для «красоты», но так как в 40 стала окончательно красивой,сейчас бегаю от всего-от головы,от желудка,от «неправильных» гормонов...
***
Боже, хоть один единомышленник!!! Мне бег хорошо заходит. Вот седня тоже побегала с утра, хулахуп, простите, покрутила. Скоро буду красиваааяяя... Всем доброго утра!
Беларусь
|
|
|
|
баб Зин
15.04.2013 9:57:33
|
|
|
Прибегает кастинг директор, в ослабевающих руках несет фото актера, достаточно серьезного, тревожного, не глупого и совершенно не жирного. Короче, настоящий рефрижератор.
у Алеси новый пост )
фсем привет!
Беларусь
|
|
|
|
Любопытная Варвара
15.04.2013 9:38:50
|
|
|
И я еще не открыла бегательный сезон.....не охота по лужам скакать :)
Согласна с тем, что бег не очень хорошо для суставов, но ведь все индивидуально....Зимой я хожу по часу вечерком....Что хочу сказать, что 25 минут бега все равно не сравнить с часом ходьбы....- не та нагрузка (мне не хватает)
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
15.04.2013 9:29:35
|
|
|
У меня суставы. Только ходьба. Ревматолог приказала. Хотя бегала раньше.
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
15.04.2013 9:25:13
|
|
|
Самой опасной ошибкой начинающего бегуна и самым грубым нарушением правильной техники бега, безусловно, является, так называемое, «натыкание на выставленную ногу». Происходит это, когда неопытный бегун слишком рано разгибает голень при движении ноги вперед. В этом случае вес всего тела обрушивается на прямую ногу при касании стопой беговой поверхности. Максимальный удар принимает на себя коленный сустав, но так как нога бегуна жестко распрямлена, удар передается на тазобедренный сустав, далее на позвоночник и, как жесткий финал, свое получает и голова.
Опытный бегун разгибает голень плавно, вместе с вынесением ноги вперед. Удар о поверхность смягчается согнутой ногой и в этом случае нога выступает естественным амортизатором, а не палкой-стопором. Один шаг плавно переходит в другой, а не является чередой ударов о собственные прямые ноги.Следует четко поставить себе такую цель: бегать. Потому как это не на неделю, месяц или до зимы, бегать придётся круглый год, до конца жизни и в любую погоду. Иначе можно даже не начинать.
Проанализировать и оценить свою физическую форму. Если врач сказал, что нагрузки противопоказаны, значит, лучше не рисковать.Рекомендуется бегать по стадиону со специальным покрытием или в парке, лесу и т.д.. По асфальту же бегать не рекомендуется — покрытие жесткое, происходит большая нагрузка на суставы и позвоночник. Но если уж других вариантов нет — тогда нужно в обязательном порядке бегать в специальных беговых кроссовках с воздушными подушками в области пятки и носа.
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
15.04.2013 9:23:55
|
|
|
вредно бежеть или не вредно - это особенности организма. Мой муж с больнымисуставами бегает 2 раза в неделю по 1,5 часа. Но он бегает очень некрасиво: шаркает ногами, медленно. Ему это подходит. Я бегать не могу. У меня быстрая ходьба, при этом частота пульса не должна повышаться (т.к. сердце не очень)
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
15.04.2013 9:12:12
|
|
|
бег очень вреден для суставов (я ближе к своему возрасту приравниваю)и чё то там еще. Давно уже рекомендуют ходьбу. Можно и по городу пару км.пройтись.
------------
Бег можно, но там спец.методика. Бежать надо очень быстро, на цыпочках - лететь. Просто бежать - садятся суставы. Права Солоха.
Беларусь
|
|
|
|
КЕ8
15.04.2013 9:09:43
|
|
|
Грушенька, я на днях открою.Но у меня еще снег на стадионе...Хотя я бегала до середине января,по сугробам.Боялась лишь одного- в психушку заберут.Давным-давно начала бегать для «красоты», но так как в 40 стала окончательно красивой,сейчас бегаю от всего-от головы,от желудка,от «неправильных» гормонов...
Беларусь
|
|
|
|
Солоха
15.04.2013 9:09:29
|
|
|
бег и правда неочень полезен. а вот быстрая ходьба дело другое.
____________________
бег очень вреден для суставов (я ближе к своему возрасту приравниваю)и чё то там еще. Давно уже рекомендуют ходьбу. Можно и по городу пару км.пройтись.
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
15.04.2013 8:21:27
|
|
|
Ну и не бегайте. Кто вас заставляет? Даже не хочется вас переубеждать. Мне - в кайф.
==
бег и правда неочень полезен. а вот быстрая ходьба дело другое.
Беларусь
|
|
|
|
Грушенька
14.04.2013 23:35:57
|
|
|
ай не, секс кайфовее
***
Нет, ну вы сравнили... хрен с пальцем.
Беларусь
|
|
|
|
Кроша
14.04.2013 23:25:12
|
|
|
секс кайфовее
***
)))))
Беларусь
|
|
|
|
Aligarh Aligator
14.04.2013 23:21:33
|
|
|
«Грушенька 14.04.2013 22:27:56
А я сегодня бегательный сезон открыла, не смотря на погоду. Ну такооой кайф. Девочки, присоединяйтесь!!!»
===
ай не, секс кайфовее
Беларусь
|
|
|
|
Грушенька
14.04.2013 22:39:26
|
|
|
Бегать очень вредно и опасно!
***
Ну и не бегайте. Кто вас заставляет? Даже не хочется вас переубеждать. Мне - в кайф.
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
14.04.2013 22:33:45
|
|
|
Бегать очень вредно и опасно!
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
14.04.2013 22:30:52
|
|
|
Устала очень, быт достал, тупею. А на работе - кайф!
Беларусь
|
|
|
|
Грушенька
14.04.2013 22:27:56
|
|
|
А я сегодня бегательный сезон открыла, не смотря на погоду. Ну такооой кайф. Девочки, присоединяйтесь!!!
Беларусь
|
|
|
|
Кроша
14.04.2013 22:18:20
|
|
|
Так на работу хочется!
***
какой счастливый человек....
Беларусь
|
|
|
| |
<< к списку вопросов
<< 24121-24140 24141-24160 24161-24180 24181-24200 24201-24220 24221-24240 >>
|
|
| |
|
|
НА ОБУЧЕНИЕ «1С»