| |
|
|
| |
|
|
 УЛЯ
13.08.2021 16:36:33
|
|
|
:) Я сегодня привилась от Ковид. Все на вакцинацию! )))
Беларусь
|
|
|
|
| |
|
|
| |
<< к списку вопросов
|
| |
ОТВЕТЫ:
|
|
|
"Анонимно"
16.09.2021 16:35:51
|
|
|
МРТ суставов
-
так на одной ноге только такое
Беларусь
|
|
|
|
Солоха
16.09.2021 16:34:41
|
|
|
я тоже купила эспандер. но двери расположены так, что если фиксировать, то нет места куда лечь. А больше закрепить негде. Это по Бубновскому упражнения на вытяжку. Они хорощие, проблема с приспособлениями. Да, облегчает. Нужна шведская стенка мне теперь)))) И тоже не знаю куда ее
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
16.09.2021 16:34:34
|
|
|
А у меня какая-то напасть с верхней частью бедра, сзади. Иногда больно даже просто идти и по ступенькам тоже с опаской, что боль схватит.
Хоть с палками для скандинавской ходьбы ходи.:)
Не пойму - это мышечный спазм или ещё что похуже нарисовалось вдруг.
Вычитала вот, что это якобы витамина бэ12 не хватает.:) Но что-то как-то нелогично предположение «британских учёных» в интернете, - какая связь тут одного с другим.:)
МРТ суставов сделайте, чего гадать?
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
16.09.2021 16:33:48
|
|
|
Они в основном силовые в растяжке
Это для тазобедренных суставов, заодно и коленка исправилась, как оказалось на практике. :)))
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
16.09.2021 16:33:48
|
|
|
про ножки
-
А у меня какая-то напасть с верхней частью бедра, сзади. Иногда больно даже просто идти и по ступенькам тоже с опаской, что боль схватит.
Хоть с палками для скандинавской ходьбы ходи.:)
Не пойму - это мышечный спазм или ещё что похуже нарисовалось вдруг.
Вычитала вот, что это якобы витамина бэ12 не хватает.:) Но что-то как-то нелогично предположение «британских учёных» в интернете, - какая связь тут одного с другим.:)
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
16.09.2021 16:30:44
|
|
|
можете,пожалуйста, в двух словах описать упражнения эти? Они силовые или на растяжку?
Они в основном силовые в растяжке. Видели как лежат со сломанными ногами ? Нога подвешана вверх с грузом. Манжета одевается на щиколотку, в положении лежа цепляется к силовому тренажеры с грузом, нога подвисает, растягивается в тазобедренном суставе и коленке, и потом делаются всякие упражнения, лежа на спине - вниз до пола ногой -вверх, круговые движения, по диагонали, потом на боку лежа, потом на животе. Я начинала с груза в 10 кг, теперь 20 уже как-то и не трудно. Можно дома делать, купить эспандер лента (https://deal.by/p148087244-espander-lenta-shirina.html?&primelead=NDIwMA - типа такой этот 2-25 кг, к примеру) , манжету на ногу, фиксатор в дверь этой ленты и делать дома, хуже конечно, чем на тренажере, но тоже помогает.
Беларусь
|
|
|
|
Солоха
16.09.2021 16:30:44
|
|
|
Конечно вообще надо укреплять мышечный корсет, худеть если есть излишек веса, разгрузить таким образом бедный сустав
Это аксиома. Поэтому берусь за себя. Уговаривая и ругая. С похудеть сложно
Беларусь
|
|
|
|
Солоха
16.09.2021 16:29:11
|
|
|
можете,пожалуйста, в двух словах описать упражнения эти? Они силовые или на растяжку?
Смотря на что. Все упражнения разные для разных суставов. И если для одного поможет- для других может сорвать сухожилие или повредить сустав.
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
16.09.2021 16:28:58
|
|
|
вот да - а то колоть не пойми что. без гарантии успеха.
так это прекрасно если болезнь не в той стадии, когда одними физическими упражнениями можно поправить дело. Когда врач говорит о возможности или необходимости инъекций в сустав, там одними связками мышцами уже не поможешь.
Конечно вообще надо укреплять мышечный корсет, худеть если есть излишек веса, разгрузить таким образом бедный сустав
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
16.09.2021 16:27:35
|
|
|
иду за сапогами
как вам?
грубые какиито
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
16.09.2021 16:26:09
|
|
|
иду за сапогами
как вам?
мне не нравятся. зимние сапоги на 9,5 см? хорошо подумали?
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
16.09.2021 16:22:47
|
|
|
выпад?
Не выпад, а выпот.
Беларусь
|
|
|
|
Елена
16.09.2021 16:22:46
|
|
|
Периодически делаю упражнения эти, уже 5 лет прошло, мне уже 59 будет - бегаю как новая, никаких симптомов никаких артрозов. А тоже стращали-то как ортопеды .... :)))
__
можете,пожалуйста, в двух словах описать упражнения эти? Они силовые или на растяжку?
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
16.09.2021 16:18:59
|
|
|
выпт
-
выпад?
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
16.09.2021 16:16:57
|
|
|
Так в чем дело? Возвращайтесь к упражнениям опять, все образеутся.
уже вернулась. Но у меня нюанс- образовался выпот и отек. Без помощи доктора не обошлось И пункции.
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
16.09.2021 16:16:57
|
|
|
всё образуется
-
вот да - а то колоть не пойми что. без гарантии успеха...
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
16.09.2021 16:14:59
|
|
|
Я знаю. В первом случае я так и делала. По доктору Евдокименко отличные упражнения. потом усложняла. Когда стала бегать, расслабилась и забила. И вот ответочка через два года.
Так в чем дело? Возвращайтесь к упражнениям опять, все образеутся.
Беларусь
|
|
|
|
Солоха
16.09.2021 16:11:51
|
|
|
и плаванье
да. уже купальник достала опять. Пока плавала на Немане летом- было норм. Буду брать абонемент
Беларусь
|
|
|
|
Солоха
16.09.2021 16:10:41
|
|
|
Суставы держатся на связках и мышцах, а значит можно укрепить их, чтобы артоз не прогрессировал, чтобы суставы не терлись друг о друга, не болели и не стирались. Я сходила на консультацию к спортивному врачу, показал комплекс упражнений, через неделю у меня прошла скованность в тазобедренном суставе утром при вставании с постели ( это был единственный симптом артроза) через месяц я забыла про это артроз тазобедренного сустава, а заодно и коленки левой. Периодически делаю упражнения эти, уже 5 лет прошло, мне уже 59 будет - бегаю как новая, никаких симптомов никаких артрозов. А тоже стращали-то как ортопеды .... :)))
Я знаю. В первом случае я так и делала. По доктору Евдокименко отличные упражнения. потом усложняла. Когда стала бегать, расслабилась и забила. И вот ответочка через два года.
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
16.09.2021 16:09:59
|
|
|
«Анонимно» 16.09.2021 16:09:02
к спортивному врачу,
-его случайно звали не Александр Адамович?
нет
Беларусь
|
|
|
| |
<< к списку вопросов
<< 2881-2900 2901-2920 2921-2940 2941-2960 2961-2980 2981-3000 >>
|
|
| |
|
|
НА ОБУЧЕНИЕ «1С»