| |
|
|
| |
|
|
 Анонимно
18.09.2011 17:06:18
|
|
|
Девчонки, работаю бухом 11 лет. после родов набрала надцать кг. Работа как сами понимаете не слишком подвижная, бывает грубо говоря утром сел-вечером встал. Как вы худеете?
Беларусь
|
|
|
|
| |
|
|
| |
<< к списку вопросов
|
| |
ОТВЕТЫ:
|
|
|
журавка
18.09.2011 20:11:02
|
|
|
все можно- по чуть-чуть...и до 18.00. а потом после работы ведь можно двигаться- аэробика, бассейн и всякое такое...набрала за беременность 18 кг. все сбросила года через три
Беларусь
|
|
|
|
Мария
18.09.2011 20:05:58
|
|
|
я не автор, но оч.хочу инфоримацию о похудении, сбросьте, пожалуйста, на адрес kapito2006 собака мэйл точка ру
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
18.09.2011 19:25:22
|
|
|
напишите эл.адрес - скину полезную инфоримацию о похудении от диетолога (личный опыт)
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
18.09.2011 18:50:18
|
|
|
Завтрак - углеводы. Макароны, оладьи, блины с творогом, картошка. Все без мяса - это обязательно.
Обед - взбитый (заранее дома) натуральный йогурт с ложкой варенья. Всего максимум - 500г.
Ужин - куриное филе из духовки, пароварки, сваренное. Или рыба. Или суп на вареных костях курицы без жира и без кожи. Не жарить. Свинину не есть.
Исключить хлеб, картофель (кроме утра), шоколад (кроме того, где содержание какао не менее 70%), сладкие фрукты исключить.
Добавить 1 остановку пешком до или с работы.
Сократить порцию в 2 раза.
Все.
И взвешиваться каждый день после душа перед завтраком, записывая результат, чтобы видеть прогресс и видеть, на какие сочетания блюд организм быстрее реагирует худением.
Исключить алкоголь и пиво в том числе.
3 кг в месяц минус - это стабильно будет уходить.
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
18.09.2011 18:14:43
|
|
|
задрали
Беларусь
|
|
|
|
Самое то!
18.09.2011 18:06:37
|
|
|
У самой такая же проблема -- и что делать -- ума не приложу....
Так что -- присоединюсь к обсуждению...
Беларусь
|
|
|
| |
<< к списку вопросов
1-20 21-40 41-60 61-80 81-86
|
|
| |
|
|
НА ОБУЧЕНИЕ «1С»