эти два вида фитнеса лучше других по многим показателям.
особенно качалка. для всех. ага.
Беларусь
Св10.02.2015 12:12:09
БТР 10.02.2015 11:25:26 Они понимают только качалку и бассейн -------------- Это означает, что мужья хорошо будут относиться к тому, что их жены ходят в качалку и бассейн? На самом дела эти два вида фитнеса лучше других по многим показателям.
Беларусь
"Анонимно"10.02.2015 12:09:51
БТР, как песня, начинайте вести блог
Беларусь
"Анонимно"10.02.2015 12:09:28
Биологические ритмы человека
Биоритмы - цикличность процессов в живом организме. Основные внешние ритмы, влияющие на биоциклы человека - природные (Солнце, Луна...) и социальные (рабочая неделя...) Ведущие внутренние хронометры человеческого организма находятся: в голове (эпифиз, гипоталамус) и в сердце. Биоритмы могут меняться, синхронизируясь с внешними ритмами - циклами освещённости (смена дня и ночи, свет). Суточные ритмы по «биологическим часам» - подробно
Раннее утро
4-5 часов (по реальному, географическому времени, как и для акупунктурных точек) - организм готовится к пробуждению.
К 5ч утра начинает снижаться продукция мелатонина, растет температура тела.
Незадолго до пробуждения, около 5:00 часов утра по географическому, реальному местному времени, в организме начинается подготовка к предстоящему бодрствованию: нарастает продукция «гормонов активности» - кортизола, адреналина. В крови увеличивается содержание гемоглобина и сахара, учащается пульс, повышается артериальное давление (АД), углубляется дыхание. Начинает повышаться температура тела, увеличивается частота фаз быстрого сна, растет тонус симпатической нервной системы. Все эти явления усиливаются под действием света, тепла и шума.
Активность головного мозга снижается. Кровь приливает к органам пищеварения. Постепенно начинает снижаться артериальное давление, пульс и мышечный тонус, соответственно, но температура тела растёт и дальше.
13 +/- 1 час - обеденный перерыв
13-15 - полуденный и послеобеденный отдых (обед, «тихий час», сиеста)
После 14 часов - минимальна болевая чувствительность, наиболее эффективно и продолжительно действие обезболивающих препаратов.
15 - работает долговременная память. Время - вспомнить и хорошо запомнить нужное.
После 16 - подъём работоспособности.
15-18 ч - самое время заняться спортом. Жажду, в это время, обильно и часто утолять чистой кипяченой водой, горячей-тёплой - в зимнее время (для профилактики простуд, желудочно-кишечных заболеваний и болезней почек). Летом можно и холодную минералку.
16-19 - высокий уровень интеллектуальной активности. Домашние дела
Вечер
19 +/- 1час - ужин.
Углеводная пища (натуральная - мёд и т.п.) способствует выработке особого гормона - серотонина, который благоприятствует хорошему ночному сну. Мозг активен.
После 19 часов - хорошая реакция
После 20 часов психическое состояние стабилизируется, улучшается память. После 21 часа почти в 2 раза возрастает количество белых кровяных телец (повышается иммунитет), температура тела понижается, продолжается обновление клеток.
С 20 до 21 - для здоровья полезна лёгкая физкультура, пешие прогулки на свежем воздухе
После 21 часа - организм готовится к ночному отдыху, температура тела понижается.
22 часа - время для сна. Иммунитет усилен, чтобы охранять организм во время ночного отдыха.
Ночь
В первой половине ночи, когда преобладает медленный сон, выделяется максимальное количество соматотропного гормона, стимулирующего процессы клеточного размножения и роста. Недаром говорят, что во сне мы растем. Происходит регенерация и очищение тканей тела.
2 часа - у тех, кто не спит в это время, возможно состояние депрессии.
3-4 часа - самый глубокий сон. Минимальны температура тела и уровень кортизола, максимально содержание мелатонина в крови. === это к тому, что фитнес, как и все другие физические нагрузки полезны только в световую часть дня, а не когда уже темно, а лучше всего с 15-00 до 18-00
Беларусь
Olga V10.02.2015 12:08:59
БТР 10.02.2015 11:45:00, это ты сама сочинила или цитата? Гениально )). Мой сын-программист, правда, не такой, но у приятеля я такие компы видела. Ну и все остальное.
Беларусь
"Анонимно"10.02.2015 12:06:14
Он НИКОГДА ИЗ ДОМА НЕ ВЫХОДИТ после работы..и в выходные тоже...и отпуск НИКОГДА не берет :)
при чем тут ОН?? у него двойные стандарты, по отношению к ВАМ!
Беларусь
"Анонимно"10.02.2015 12:04:23
Интересно, если «тренер по фитнесу» к вам домой придет, его кто-нибудь заметит?
Беларусь
БТР10.02.2015 12:03:13
Кстати, у меня их дома уже два :)диких програмиста..
Беларусь
БТР10.02.2015 12:00:48
Почему -двойные? Он НИКОГДА ИЗ ДОМА НЕ ВЫХОДИТ после работы..и в выходные тоже...и отпуск НИКОГДА не берет :) А когда он дома, то «работает»...И даже если был пойман мною что играет в Warcraft, то сказал что тестирует только что «починетый» комп. А лучше всего это делать на такой вот игре...
Беларусь
"Анонимно"10.02.2015 11:52:03
БТР, у вашего мужа двойные стандарты. и вы им потакаете. ну, может вам так нравится )
Беларусь
"Анонимно"10.02.2015 11:51:14
колпец - аж предёргавает ( КАПЕЦ! не коверкайте, плиз.
Беларусь
БТР10.02.2015 11:45:00
Не, Ива, ключевые слова вот эти-рограммист - существо ночное. Днём он не спит, он отсыпается. На ночь он запасается пивом или кофе, в зависимости от сезона, куревом и пищей. К последней дикий подвид непривередлив. Компьютер, рядом с которым обитает любой программист, кодер или сисадмин, как правило, лежит на боку с открытой крышкой. Согласно поверию, это позволяет процессору лучше охлаждаться, а багам и прочим тараканам не задерживаться внутри корпуса. Девайсы, как правило, вынуты из корпуса, а монитор стоит на некоем алтаре из книг (обычно это Кнут, которого программист чтит, но никогда не читает). Несмотря на неприглядный, с точки зрения обывателя, вид компьютера, программер относится к нему с должным пиететом... То есть если заканчивается еда и кофе (а еще если надо отвечать на звонки на домашний телефон, в домофон, кормить котов-а они лезут) то колпец. Сразу дикий ор-где мать ваша шляется, я не могу работать... А потом мой еще «экономный»-отсюда ревнивый. А то вдруг пока он будет «работать»-это они так называют круглосуточное сидение в компе-кто-то (тренер по фитнесу) будет его жену юзать
Беларусь
Ива10.02.2015 11:34:22
БТР, ну диким программистам обычно все равно, где сейчас жена, если рядом есть компьютер
Вообще многие мужья к фитнессам относятся ОЧЕНЬ плохо. Это чтобы вы знали. Они считают, что даже самая глупая тетка может за один месяц выучить все упражнения плюс скачать в интернете все занятия и заниматься дома. Не тратя время и деньги. Это я почерпнула из многочисленных разговоров с мужчинами (не с моим мужем)! Они понимают только качалку и бассейн А одной моей подруге муж вообще сказал, раз она имеет право на фитнесс, то он -на сауну и покер с друзьями....Если кто в теме -это совсем не равноценное ЗАТО
Беларусь
БТР10.02.2015 11:21:17
Ива, а вы вообще видели диких програмистов(не ручных)? Муж и фитнесс -это вообще как ...даже не знаю что -ибо даже небо и земля на горизонте сходятся... :)
Беларусь
"Анонимно"10.02.2015 11:07:22
возьми пиражок.
Беларусь
Св10.02.2015 10:59:41
Я вечером хуже фитнес переношу. Мое время с 10 до 16 часов.
Беларусь
Ива10.02.2015 10:46:35
Всем привет) БТР, ну так берите мужа с собой на фитнес)
Беларусь
"Анонимно"10.02.2015 10:01:16
у вас что - дети грудные? или вам 17 лет? а вообще да, высокие отношения!
© 2001 ЮКОЛА-ИНФО
НА ОБУЧЕНИЕ «1С»