Бухгалтера, у нас всех проблемы со спиной? За последние 5 лет побывала у врача (хирурга), спина стала очень болеть от такой работы. В детстве у меня был сколиоз, который я не вылечила, сейчас плюс к этому ставят распространенный остеохондроз. Если у кого такие же проблемы, как с этим бороться? Врач физиотерапевт сказала, что надо менять профессию, но мне кажется уже поздно, еще сказала, что можно пойти покачаться в спортивный зал, только не все там можно. Может кто посоветует хорошие спортивные залы, где можно покачаться. А то уже стыдно, как старуха всем корпусом поворачиваться, я ведь еще молодая! Надо за себя взяться!
Совет (сколиоз, остеохондроз)- ПИЛАТЕС .Шейпинг усугубил проблемы. Хожу 2года очень довольна.
Беларусь
Солоха24.03.2009 10:47:16
А про лечебную гимнастику я уже написала.
Беларусь
Лиса24.03.2009 10:47:14
если 24.03.2009 10:44:38
Позвоночник мой - стёрты и смещены межпозвонковые диски, артроз, спондилёз и т.д. Началась атрофия мышц левой ноги. Шейпинг усугубил мои проблемы ==== УЖОСССС!
Беларусь
Солоха24.03.2009 10:46:13
На шейпинге как раз не «прыгают». Упражнения подбирают индивидуально для каждой «болячки». Знаю, что я не одна, у которой перестали болеть суставы. Каждый выбирает для себя. Можете дальше продолжать травиться таблетками.Это, конечно же , требует меньших усилий и времени.
Беларусь
"Анонимно"24.03.2009 10:44:44
«Анонимно» 24.03.2009 10:39:43
И где тут польза для суставов и спины? __ Везде. ==== Где везде - в избавлении от жира, или подтягивании мышц? При чем тут суставы и спина! При больных суставах и спине нужен не шейпинг, а специальная лечебная гимнастика.
Беларусь
если24.03.2009 10:44:38
Позвоночник мой - стёрты и смещены межпозвонковые диски, артроз, спондилёз и т.д. Началась атрофия мышц левой ноги. Шейпинг усугубил мои проблемы , т.к. высокий темп занятий , наклоны и «скручивания» - плохо для больной спины. Ездила в «Радон». помогает, но где-то на полгода или меньше. Лечилась всюду , по-разному , проходила курсы иглоукалываний, лазерной и пр. терапии, массажи всякие. Мои выводы . 1. Никакого мануала до МРТ! Хороший мануальный терапевт не возьмётся за спину без рентгена! Мало ли что там. 2. ВСЁ лечение только временно снимает симптомы, к реальному улучшению состояния позвоночника никакого отношения оно не имеет. 3. Нет никакого другого пути - если имеете плохой позвоночник, спину могут держать только мышцы спины. Их нужно терпеливо качать и качать. Найти хорошего грамотного тренера, желательно - лечебной физкультуры. НЕТ шейпингу - это для здоровых! Лучше - пилатес , йога. Я начала заниматься в 42 года, вначале 3 раза в неделю по часу под руководством тренера (был разработан индивидуальный комплекс) , через полтора года ситуация значительно изменилась в лучшую сторону. Сейчас нет времени на посещение занятий, комплекс выполняю дома. Упражнения в основном «лежачие» , нужны гантели и всё. Главное - понять, что другого выхода нет, альтернатива - операция на позвоночнике, «напугать» себя и упорно заниматься. Мне удалось , свою роль сыграло ещё и то , что традиционные «нимесил»-«диклоберл» мне строго противопоказаны.
Беларусь
Лена24.03.2009 10:41:10
Движение и растяжка - огромная польза.
Беларусь
"Анонимно"24.03.2009 10:39:43
И где тут польза для суставов и спины? __ Везде.
Беларусь
"Анонимно"24.03.2009 10:37:58
Шейпинг (англ. shaping — придание формы) — вид оздоровительной гимнастики, разработанный ленинградскими специалистами под руководством И. В. Прохорцева в 1988 году. Официально запатентован.
Контингент населения, для которого создавалась система «шейпинг» — женщины от 30 до 50 лет. Основной метод — метод строго регламентированного упражнения.
Для разработки системы были проведены специальные исследования, результаты которых выявили ведущие параметры телосложения, определяющие привлекательность фигуры женщины. Авторы системы выделили 9 типов конституции женского тела, для каждого из которых были описаны объективные параметры шейпинг-модели.
Исходные параметры занимающегося заносятся в диагностическую карту шейпинга и сравниваются с параметрами шейпинг-модели, после чего с учетом состояния функциональных систем организма назначается индивидуально подобранная шейпинг-технология. Шейпинг-технология представляет собой точную последовательность действий, правила и режимы, которым необходимо следовать для получения результата, определяемого выбранной моделью.
Диагностика исходных данных, включающая антропометрическое обследование и медицинское тестирование, а также текущий и этапный контроль при занятиях шейпингом осуществляются с помощью компьютерных технологий.
В занятиях шейпингом различают два этапа, различающиеся по задачам и способу применения упражнений: «катаболический», направленный на уменьшение излишнего жирового компонента и «анаболический» — силовые упражнения для придания мускулатуре необходимой формы и объема. В соответствии с этими задачами, на «катаболическом» этапе занятий режим работы мышц преимущественно аэробный, на «анаболическом» доля упражнений, выполняемых в анаэробном режиме значительно больше.
Занятия классическим шейпингом должны быть регулярными, обычно 2 раза в неделю. Средняя продолжительность занятия — около одного часа. Упражнения выполняются в спокойном темпе, с большой амплитудой, без больших отягощений, с большим количеством повторений === И где тут польза для суставов и спины?
Беларусь
Лиса24.03.2009 10:24:11
Вот мне просто интересно, а сколько лет тем, у кого все так болеть начинат, и суставы и спина, т.е. в каком возрасте ждать этих всех неприятностей?
Беларусь
Лена24.03.2009 10:23:17
Шейпинг с больными суставам? Ну-ну, тут человек спать не может от боли - а вы советуете попрыгать - очень современно! __________________ Меня всегда прикалывают советы дилетантов. Сами не пробовали, не понимают, что это, а туда же, советовать. Шейпинг - это не прыжки, а комплекс упражнений (умеренно-динамических) на все группы мышц + растяжка + питание. Я сама 10 лет занималась. Летала, как девочка. Потом стала йогой заниматься. Сейчас много хороших методик. Можно для себя подобрать чего-нибудь. А при нашей работе эти занятия просто необходимы.
Беларусь
Аврора24.03.2009 10:22:09
У меня такая проблема очень давно несмотря на молодой возраст . Два года назад я для себя открыла массажную подушку - принцип действия не вибрационный а механическое разминание - Но чтоб понять надо попробовать! Просто супер!!! Я после нее буквально ожила - а боли были просто дикие!!! Кого заинтересовало - звоните расскажу где взять (стоит всего окола 100 долларов, но их совсем не жалко!) тел велком 3601668 наталья
Беларусь
"Анонимно"24.03.2009 10:20:30
Шейпинг с больными суставам? _________________________________ если нет медицинских противопоказаний ________________________________ Вы не заметили этой фразы ?
Беларусь
"Анонимно"24.03.2009 10:03:57
Шейпинг с больными суставам? Ну-ну, тут человек спать не может от боли - а вы советуете попрыгать - очень современно!
Беларусь
Маня24.03.2009 10:03:13
не читала всего предыдущего, сразу бросаюсь советовать:) разумеется - из своего опыта: 1. массаж минимум 1 раз в год, сеансов по 10. 2. качать спину каждый день, упражнения сами найдете, ну и вообще зарядку делать нужно. 3. йога - оч. хорошо вытягивает суставы, позвоночник, осанка сразу - через месяцок занятий - просто суперская. фитнес-йогу сейсас предлагают во всех залах, поищите у себя на районе, чтобы на дорогу времени не уходило. но прежде всего обследуйтесь, тк массаж нельзя делать при некоторых сосояниях( например, не дай бог, новообразования и тп). ПС. я от йоги даже «выросла» на 2 см, правда, третий год занимаюсь :)
Беларусь
"Анонимно"24.03.2009 9:56:48
Подружка посоветовала схожить на шейпинг. ______________________________ Хожу уже 8 лет! Ребята, если нет медицинских противопоказаний-занимайтесь обязательно! Там где я занимаюсь даже есть такой комплекс «суставная гимнастика». И знаете, очень много людей ходит на нее. Боюсь это будет расценено как реклама, но дорогой AZ, это от души: шейпинг зал на Смолячкова 9, лучше пока не нашла в Минске.
Беларусь
Солоха24.03.2009 9:56:13
Разумеется - в первую очередь обследование.
Беларусь
"Анонимно"24.03.2009 9:52:53
Надо сначала причину найти, потому как суставы могут болеть по разным причинам. Возможно у вас проблемы с почками, они не справляются со своей функцией и в суставах откладывается мочевина, вызывая их воспаление - тогда нужно начинать с почек, а всякие притирки травяные - не помогут. Возможно у вас ревматизм, или осложнение после грмппа к примеру. Причину искать надо! _________________________________ Я тоже хотела это написать. Если есть проблемы с суставами, то надо серьезно обследоваться, вплоть до сдачи крови по всем параметрам: инфекции, ревматоидный фактор и т.д. и т.п.
Беларусь
Солоха24.03.2009 9:39:17
Семь лет назад мне поставили диагноз- артроз коленных суставов- не могла две ступеньки преодолеть. Врач прописала лечебную физкультуру (сказала, что нагрузка должна быть больше на мышечную систему). Пошла, а там такие доходяги занимались. Не хотелось себя с ними в один ряд ставить. Подружка посоветовала схожить на шейпинг. Пошла. Инструктор подобрала нужные упражнения, сначала все выполняла лежа. Через три месяца я забыла про боли ( правда нужно было прокалывать 2 раза в год комплекс «Мукосан» наше лекарство очень хорошее, стимулирует выработку суставной жидкости). Через полгода не ходила- летала. Походка «уточкой» превратилась в походку юной девушки. Одно условие- бросать занятия нельзя. И инструктор должен быть грамотный. По ходу и про спину забыла. Горбиться перестала, поясница не ноет. И лекарств уже лет пять не принимаю и не колю. Главное условие - себя не жалеть. И плавать, если есть еще возможность. А системы Ниши и Гогулан хороши для тех, кто вычеркнет из жизни все, кроме занятий самим собой. Может и помогает, но не для нашего образа жизни. Кстати , на шейпинге и систему питания разработают. Но это, если хочешь еще и фигуру сделать. И хороший инструктор тоже многое значит.
Беларусь
"Анонимно"24.03.2009 9:32:25
Наталья 24.03.2009 8:31:14
Девочки,поделитесь и со мной информацией.Суставы болят-мочи нет.Опять всю ночь от боли не спала.Не помогают натирки из трав. Беларусь ==== Надо сначала причину найти, потому как суставы могут болеть по разным причинам. Возможно у вас проблемы с почками, они не справляются со своей функцией и в суставах откладывается мочевина, вызывая их воспаление - тогда нужно начинать с почек, а всякие притирки травяные - не помогут. Возможно у вас ревматизм, или осложнение после грмппа к примеру. Причину искать надо!
© 2001 ЮКОЛА-ИНФО
НА ОБУЧЕНИЕ «1С»