| |
|
|
| |
|
|
 Про женское...
29.06.2009 15:22:25
|
|
|
Чтоб такое съесть, чтобы похудеть?
Скоро на море , а я ух, не в лучшей форме, кто посоветует проверенную диету.Спасибо
Беларусь
|
|
|
|
| |
|
|
| |
<< к списку вопросов
|
| |
ОТВЕТЫ:
|
|
|
Scarlett
05.07.2009 22:42:04
|
|
|
Забыла написать, диета рассчитана на 20 дней.Повторный курс через полгода.В результате диеты должно пропасть 7-10кг.
Беларусь
|
|
|
|
Scarlett
05.07.2009 22:39:31
|
|
|
АНГЛИЙСКАЯ ДИЕТА:Диета представляет собой чередование «белковых» и «овощных» дней (два через два). СХЕМА
2 «ГОЛОДНЫХ» ДНЯ:
в течение каждого из дней разрешается 1-2 литра молока или кефира, 1 стакан томатного сока. В виде исключения – 2 кусочка черного хлеба.
2 «БЕЛКОВЫХ» ДНЯ:
Завтрак: 1 чашка кофе с молоком, 1/2 чайной ложки сливочного масла, 1/2 чайной ложки меда, 1 кусочек черного хлеба.
Обед: 1 чашка мясного или рыбного бульона, 100 г отварного мяса или рыбы, 1 кусочек черного хлеба.
Полдник: 1 стакан молока или чая, 1/2 чайной ложки меда.
Ужин: 100 г отварного мяса или рыбы (можно заменить на 2 яйца) и 50 г сыра, 1 стакан кефира и 1 кусок черного хлеба.
2 «ОВОЩНЫХ» ДНЯ:
Завтрак: 2 яблока или апельсина.
Обед: овощной суп, винегрет без картошки или фаршированный морковью перец.
Полдник: 2 яблока или апельсина.
Ужин: овощной салат (капуста, свекла, морковь), заправленный маслом.
От себя добавлю:первые два дня утром и вечером кефир с кусочком черного хлеба, в обед-огурец, укроп, петрушка-короче вся зелень какая есть и заправить кефиром.Остальные дни переносятся легко. За шесть дней сбросила 4 кг. Продолжаю работать над собой.Во время диеты принимайте поливитамины.Удачного отдыха!
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
04.07.2009 21:51:59
|
|
|
Ириша 04.07.2009 20:57:30
девочки. влюбиться надо, за 2 недели похудела на 5кг, люблю до безумия
=====
Люблю - до безумия?! Вы думаете, что это нормально?
Беларусь
|
|
|
|
Ириша
04.07.2009 20:57:30
|
|
|
девочки. влюбиться надо, за 2 недели похудела на 5кг, люблю до безумия
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
04.07.2009 19:16:55
|
|
|
Кушать понемногу и часто.
====
Так только тяжелобольные кушают, понемногу и часто, здоровый человек должен кушать 2 раза в день, при чем первый прием - не раньше 10 утра, а последний - не позднее 18-00. При этом каллорийность съеденного не должна превышать потребности в энергии, для женщин с сидячей работой - до 40 лет не более 1500 Ккал, после 40- 1200 при кол-ве выпиваемой воды от 1,8 до 3,0 литров ( в зависимости от роста) в сутки. - И будет вам счастье похудения...
Беларусь
|
|
|
|
Анонимно
04.07.2009 18:19:53
|
|
|
Некоторые продукты: огурцы, капуста, зелёный салат, ягоды,зелень, нежирный творог или другие натуральные кисломолочные продукты.
Чтобы кожа и волосы красивые были - оливковое (льняное)масло.
Пить в день не менее двух литров чистой воды. Соль и специи пока исключить (на время, потому что соль нужна организму). Хлеб не есть. Если мясо или рыба - то только отварные. Не перекусывать где попало и чем попало. Везде с собой брать бутылочку с водой и горсточку орехов (орехи утоляют голод). И самое главное, физические упражнения, побольше бывать на свежем воздухе, плавать. Без этого никак. Кушать понемногу и часто. И похудееешь, и будешь хорошо себя чувствовать и будешь выглядеть хорошо. С такой диетой я уже в форме несколько лет.
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
02.07.2009 14:42:38
|
|
|
В рестаране официант принимает заказ:
-мадам, а что вы кушать будите?
- что вы, я ничего кушать не буду, мне фигуру беречь надо.
- мадам, чтобы сберечь вашу фигуру, вам надо кушать, кушать и кушать.
Так что, девченки, берегем фигуры. Ударим по бездорожью и разгельдяйсту целлюлитом и худобой!
Беларусь
|
|
|
|
Лиса
02.07.2009 14:38:10
|
|
|
Анонимно« 02.07.2009 14:34:58
Лиса, где , где вы все это время проподали, вас так не хватало.
====
Я не пропадала, я в отпуске была, а потом разгребала завалы..
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
02.07.2009 14:34:58
|
|
|
Лиса, где , где вы все это время проподали, вас так не хватало.
Беларусь
|
|
|
|
Лиса
02.07.2009 14:33:09
|
|
|
:( 02.07.2009 13:55:31
а я от нервов худею.....как поправиться!?
===
Удалить невры нафик, раз они на вас как глисты действуют...
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
02.07.2009 14:32:11
|
|
|
Ириша 02.07.2009 14:21:26
девочки, не забывайте золотую пословицу
«тощая корова - это не газель»
Быстрое похудение без физ.нагрузок приводит к печальному внешнему виду: дряблый животик, хоть изрядно сдувшейся, обвисшие щечки и подбородочек и т.п.
====
Это надо при весе в 80 кг и больше совсем перестать есть..
Беларусь
|
|
|
|
Ириша
02.07.2009 14:21:26
|
|
|
девочки, не забывайте золотую пословицу
«тощая корова - это не газель»
Быстрое похудение без физ.нагрузок приводит к печальному внешнему виду: дряблый животик, хоть изрядно сдувшейся, обвисшие щечки и подбородочек и т.п.
Беларусь
|
|
|
|
Wi
02.07.2009 14:07:19
|
|
|
«Анонимно» 02.07.2009 13:32:50
-----------
Спасибо за поддержку!
Беларусь
|
|
|
|
:(
02.07.2009 13:55:31
|
|
|
а я от нервов худею.....как поправиться!?
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
02.07.2009 13:46:07
|
|
|
Во всем виноваты нервы. Я отлично похудела (фитнесс+здоровое питание) и два года держала вес. А сейчас за месяц нервов (сын сдает экзамены на поступление+ прочий наложившийся гемор)набрала кучу лишних кг. А все потому что нервы просто тупо «заедаю» и не могу взять себя в руки.
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
02.07.2009 13:32:50
|
|
|
Wi, лучше кефирчику попейте, легко, чувство голода нет, красота!
Беларусь
|
|
|
|
Wi
02.07.2009 13:28:53
|
|
|
Как только написала ...пишите, пишите - так все перестали писать. Сейчас пойду наемся... ПОДДЕРЖИТЕ!
Беларусь
|
|
|
|
Wi
02.07.2009 12:06:05
|
|
|
Да почитаешь этот ОФФ и кушать совсем не хочется. Пишите, пишите .......
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
02.07.2009 11:07:19
|
|
|
Один действенный рецепт похудения. Сама не пробовола нафик оно мне надо.
Зафтрак сьешь сама.На обед почитай что здесь понаписывали. На ужин 2 раза почитай. Через неделю результат на лицо, бедра живот, а главное на мозг. будишь тошая, как корова.
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
02.07.2009 11:06:28
|
|
|
«Анонимно» 02.07.2009 10:42:08
Вкусно и полезно трудно не согласиться, но и каллорийно ооочень, так что не похудеешь
Беларусь
|
|
|
| |
<< к списку вопросов
1-20 21-40 41-60 61-80 81-100 101-120 >>
|
|
| |
|
|
НА ОБУЧЕНИЕ «1С»