| |
|
|
| |
|
|
 ОТ-16
15.06.2017 12:54:07
|
|
|
если стало тебе скучно, или есть что рассказать
заходи сюда скорее, рады будут все тебе ;)
Беларусь
|
|
|
|
| |
|
|
| |
<< к списку вопросов
|
| |
ОТВЕТЫ:
|
|
|
БТР
13.07.2017 8:58:07
|
|
|
Книга -это законченное литературное произведение. Автор хотел оформить некий посыл человечеству в художественную или догматическую оболочку. Составил план-конспект, в книге есть начало и конец. А в ЖЖ как у нас в ОТ болтовня просто. Даже если есть идея, то куда разовьется сюжет непонятно. Сериал так сказать, который пишется по ходу :)))
Беларусь
|
|
|
|
БТР
13.07.2017 9:00:10
|
|
|
Кстати, Алеся сапсавалася когда вышла замуж и родила. Или правду говорят, что мы глупеем после беременности, либо она так старалась в блоге просто для привлечения самца :)
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
13.07.2017 9:19:39
|
|
|
Не закрыла Уля свой магазин, работает! Искать не умеете, рекламу читать.
==
видимо такой маленький - что трудно найти в принципе, без ежедневной рекламы тут
______________________
В Центре рекламу надо было смотреть. Маленький-не маленький-у других и такого нет, и работает, а БТР предвещала что закроется после НГ, максимум после 8 марта. УЛя молодец.
Беларусь
|
|
|
|
Солоха
13.07.2017 9:22:45
|
|
|
Где вот интересно время находится - у тех кто еще и дневники читает чьи-то... Хорошо что на книги кое-как еще хватает
Беларусь
________________________________
так и читаю дневники потому. что как раз на книги времени нет))) дневник- это короткое «произведение» сиюминутное. Прочел, почитала комментарии и побежал дальше по делам. А книга требует гораздо больше времени и внимания. А я только лягу в постель- моментом вырубаюсь
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
13.07.2017 9:32:27
|
|
|
А я только лягу в постель- моментом вырубаюсь
без таблеток?
у меня последнее время такие трудности с засыпанием - не знаю что и делать ((. вот вчера последний раз посмотрела на часы в 2-15. лежу ниачом, просто думки какие-то, ничего не случилось, ничего не болит, но не засыпается, хоть ты тресни (((
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
13.07.2017 9:34:19
|
|
|
либо она так старалась в блоге просто для привлечения самца :)
___
грубо как и нелепо.
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
13.07.2017 9:43:14
|
|
|
либо она так старалась в блоге просто для привлечения самца :)
___
грубо как и нелепо.
----------------------------------
+1
одним словом - гадость
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
13.07.2017 9:44:08
|
|
|
БТР жжет!
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
13.07.2017 9:50:03
|
|
|
у меня последнее время такие трудности с засыпанием - не знаю что и делать.(( вот вчера последний раз посмотрела на часы в 2-15. лежу ниачом, просто думки какие-то, ничего не случилось, ничего не болит, но не засыпается, хоть ты тресни.
____
Вопреки расхожему мнению справиться с бессонницей совсем нетрудно, нужно лишь соблюдать несколько простых правил:
1. Вставать в строго определенное время. Это простое правило препятствует развитию «синдрома совы», который может стать причиной бессонницы. Для тех, у кого нарушен сон, это твердое правило.
2. В кровати только спать. Кровать нужно использовать по прямому назначению и нет нужды превращать ее в место для чтения, дискуссий, горестных раздумий.
3. Создать вечерний ритуал. Привычные действия, которые вы совершаете перед сном, помогают настроить организм на ночной отдых. И тогда сон, скорее всего, придет быстро.
Один из вариантов вечерней «настройки»: проветрить комнату, почистить зубы, умыться, проверить установку будильника, выключить телефон и лечь. Когда вы принимаете горизонтальное положение, ваше подсознание воспринимает это как сигнал, что пора спать. Поэтому не стоит читать в кровати, иначе рискуете столкнуться с ночными кошмарами или отсрочить процесс засыпания.
4. Отказаться от дневного сна. Если вы поспали после обеда, то уснуть вечером будет непросто. Поэтому после обеда лучше пройтись пешком.
5. Не нервничать, даже если не удается уснуть. Чем больше усилий вы прилагаете и чем сильнее вы стремитесь уснуть, тем недоступнее становится сон.
6. Сделать упражнения на расслабление. Надо лечь на спину и полностью расслабить все мышцы тела, обращая особое внимание на мышцы лица. И несколько раз медленно и лениво прокрутить в сознании фразу: «Мои мышцы полностью расслаблены, мое тело отдыхает, меня ничто не волнует». Необходимо постараться расслабиться, а сон придет непроизвольно, сам собой.
7. Считать по-английски. Лягте на спину, не укрываясь одеялом, и, полностью расслабив все мышцы тела и лица, начинайте медленно дышать, мысленно произнося каждый раз на замедленном выдохе: one, two, three… и так далее до пятидесяти и обратно. Вскоре мысли начнут путаться, и вы почувствуете легкий озноб, потому как температура тела несколько понизилась. После этого повернитесь на бок и укройтесь одеялом. Станет тепло, уютно и вы медленно провалитесь в сон. Предвижу вопрос: почему обязательно нужно считать на английском или другом иностранном языке? Считать замедленные выдохи на неродном языке значительно труднее, чем по-русски. Считая таким вот образом, мы как бы отключаем канал долговременной памяти и избавляемся от назойливых мыслей, мешающих засыпанию.
8. Отключить мысли. Многие из нас, ложась в постель, начинают подводить итоги за прошедший день и заниматься самокритикой. Есть другой простой способ провести «разбор дневных полетов» и успокоить свою психику. За час до сна одеться по погоде и в размеренном темпе погулять минут 20–30. За это время вы успеете провести анализ событий за день и настроиться на лирический лад. Не забудьте перед выходом из дому открыть форточку в спальне.
Беларусь
|
|
|
|
Солоха
13.07.2017 9:52:28
|
|
|
без таблеток?
_________________________
да. жутко спать хочется этим летом. Хотя в прошлые квартальные спать не могла-так нервенно вымотали эсчф-говноватки. До головной боли непрекращающейся
Беларусь
|
|
|
|
Солоха
13.07.2017 9:55:41
|
|
|
несколько простых правил:
____________________________ какая-то псевдонаучная хрень.)))) Вставать « в строго определенное время» я соглашусь только тогда , когда это время будет в районе полудня. И при чем тут синдром совы. Если я так стану делать, то у меня обнаружится синдром кобры. И я буду всех поголовно кусать
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
13.07.2017 9:59:31
|
|
|
а это - В кровати только спать.
и расшифровка )))
а больше кровать ни для чего не предусмотрена, не? ))
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
13.07.2017 10:00:07
|
|
|
и оказывается - почистить зубы и умыться - это часть вечернего ритуала!
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
13.07.2017 10:01:06
|
|
|
какая-то псевдонаучная хрень.)))
___
ну, любая усредненная информация в каком-то смысле псевдонаучна.:) каждый человек индивидуален по-своему.
некоторые вот вообще не спят (известны случаи) и живут себе.:)
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
13.07.2017 10:01:34
|
|
|
Отказаться от дневного сна. - на это я пойтить не могу!
Считать по-английски. - капес
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
13.07.2017 10:02:03
|
|
|
точкакот - тебе вечера мало? опять нудишь? ну харэ уже!
Беларусь
|
|
|
|
ппп
13.07.2017 10:03:17
|
|
|
Уснешь тут ) Вчера вечером решила на завтрак сварить рисовую кашу. Достаю банку с рисом , открываю , а там моль штуки 3 точно и жирная такая. Пришлось всю пачку в унитаз спустить. Вот так нам крупу с мясом продают.
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
13.07.2017 10:03:40
|
|
|
Наполеон I Бонапарт (1769-1821 гг.)
Многие слышали такой афоризм Бонапарта: «Наполеон спит 4 часа, старики – 5, солдаты – 6, женщины – 7, мужчины – 8, а 9 спят только больные». Затем вставал, работал и, часов в 5 утра, снова ложился на пару часов. В итоге, он спал около 4 часов в сутки.
ТОП-10 гениев, которые спали по 2-3 часа в сутки.:)
Беларусь
|
|
|
|
Анонимно
13.07.2017 10:08:05
|
|
|
Пришлось всю пачку в унитаз спустить.
--Нельзя!
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
13.07.2017 10:15:13
|
|
|
Достаю банку с рисом
вы в банке рис покупали? если нет, то продавцы не при чём. моль у вас дома живёт.
Беларусь
|
|
|
| |
<< к списку вопросов
<< 3481-3500 3501-3520 3521-3540 3541-3560 3561-3580 3581-3600 >>
|
|
| |
|
|
НА ОБУЧЕНИЕ «1С»