ИМХО! Кремлевка может быть опасна. _______________________
:) Чем именно?
Беларусь
Натуля30.06.2009 11:01:07
Продолжительность раздельной диеты - 20 дней. Первые два дня вы должны только пить кефир. Те, кому удается это выдержать, признаются, что наступает ощущение такой легкости, что даже жалко бросать.
Следующие дни вас ждет чередование строго белковой и строго растительной пищи. Так, например, в белковый день вам разрешены молочные продукты (кроме жирных сыра и сметаны), мясо, яйца, рыба и т.д., но ничего растительного! В следовании диете сильно помогает таблица совместимости продуктов при раздельном питании под рукой.
В растительный день, соответственно, вам запрещена белковая пища, а углеводы разрешены в минимальном количестве. Нельзя есть масло, майонез, шоколад, выпечку и т.п.
В целом, есть можно много, но по правилам. Да, хлеб можно употреблять только ржаной и не более двух кусков в день.
Проверено на практике - в течение 20 дней уходит от 5 до 8 кг веса, заметно улучшается состояние кожи и волос. А сидеть на этой диете не так уж и тяжело.
Беларусь
Автор30.06.2009 11:02:03
хотела скинуть вскего 3 кг (после родов никак не уйдут), а получилось что к ним еще 3 плюсанулись. сейчас что делать с уже 6-ю не знаю. ---------------
Venera 30.06.2009 10:07:27 Это здорово и интересно , наверно 1545 можно выдержать - это не 800, а не могли бы дать ссылочки на счетчики каллорий (если вы уже пользуетесь). Спасибо. ------------------ Ника 29.06.2009 21:49:43 Диета «Манекенщиц» ------------ Спасибо обязательно попробую, главное ,что 3 дня, потому что я болше недели на диете не выдерживаю
-------------------
Вот это просто про меня, у меня тоже самое после родов 6 кг и никак ну просто никак, уже 4 года, врач говорит изменился обмен веществ (замедлился)- это к чему.
Беларусь
Натуля30.06.2009 11:03:46
а именно: И здесь почитателю кремлевской диеты не остается ничего иного, как проявить осторожность и помнить об опасностях, обусловленных диетами такого типа. Назовем среди них: • Увеличение риска коронарной болезни сердца; • Повышенный риск потери организмом кальция, вымывания его из костей, развития остеопороза и предрасположенности к костным переломам; • Повышенный риск образования камней в мочевыводящих путях, обусловленный возросшей концентрацией в моче кальция и образованием из мясной пищи мочевой кислоты; • Повышенный риск развития подагры; • Нарушение работы кишечника, запоры, обусловленные как нехваткой воды в организме, так и крайне малым содержанием в диете растительных волокон, необходимых для двигательной активности кишечника.
Можно добавить также и мнение ряда ученых о возрастании при диетах подобного типа риска онкологических заболеваний и диабета. Правда, это лишь догадки, основанные на косвенных данных. Ведь отдаленные последствия применения очковой диеты никто не исследовал. В общем же правы те, кто настаивает, что для человека, желающего похудеть, нужен индивидуальный подбор диеты. Подбор, учитывающий особенности организма и состояние здоровья конкретного человека. Кремлевскую диету не рекомендуют беременным женщинам и людям, страдающим хроническими заболеваниями. Женщины, рискующие во время беременности воспользоваться кремлевской диетой, ставят весьма опасные эксперименты на здоровье своих детей. Поэтому мы убедительно рекомендуем будущим мамам воздержаться не только от кремлевской, но и от других столь модных сейчас диет и в вопросах питания строго следовать рекомендациям лечащего врача. Пожилым людям также не нужно ставить эксперимент со своим здоровьем. «Героями» рассказов о потрясающей пользе кремлевской диеты обычно оказываются мужчины. У женщин, особенно ближе к климаксу, костная ткань слабее удерживает кальций. Это связано со снижением выработки половых гормонов. Для женщин кремлевская диета может оказаться опаснее, чем для мужчин.
Беларусь
"Анонимно"30.06.2009 11:07:03
У меня от кремлевской диеты обострился гастрит (пониженная кислотность)
Беларусь
Удачливая Любовница30.06.2009 11:11:04
:) Во страхи какие!!! Но я думаю, такие побочные страхи можно применить к любой диете...)))
Беларусь
A-Lesko30.06.2009 11:11:05
А вообще если по делу, то советую такую диету. В диете же главно что? В диете главное не только похудеть, а похудеть с пользой для здоровья, и никак не наоборот. Ничего не кушая, можно так нарушить обмен веществ, что потом от одной морковки поправляться будете.
ЗАВТРАК: 1) До 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать) 2) Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете. 3) Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки. 4) Сахар и производные - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара.
ОБЕД: На обед все варим либо тушим, майонез, сметана разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус и растительное, либо оливковое масло также в небольших количествах. Супы либо на воде и с картошкой, либо на бульоне и без картошки, можно из фасоли и гороха. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться. Можно суши в любых проявлениях. Любая кисло-молочная продукция. Фрукты 1. Яблоки (1-2шт в течении дня), 2. Цитрусовые, 3. Сливы (не много), 4. Киви, 5. Арбуз (1-2кусочка в течении дня) 6. Чернослив
Овощи Любые, но: 1. Картошку без мясного блюда, 2. Замороженный зеленый горошек, но не консервированный 3. Замороженную кукурузу или кукурузу в початках. 4. Грибы вареные или сырые 5. Овощи запекаем, варим, тушим, или используем сырыми. ОБЕД: Мясные и рыбные продукты 1. Вареная колбаса и сосиски, 2. Котлеты (не жареные!!!) 3. Мясо, субпродукты. 4. Студень (холодец) 5. Рыба 6. Морепродукты 7. Крабовые палочки 8. Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный 9. Вареные яйца 10. Общий принцип для мяса - отдавать предпочтение запеченному, вареному, тушеному, на худой конец - жареное на сухой сковородке.
Крупы 1. Рис 2. Гречка 3. Макароны без мясного блюда (можно добавить до 30гр сыра) 4. Рисовая лапша.
УЖИН: Все тушим на воде, нельзя смешивать белки с углеводами, жарить. Можно использовать приправы. Соевый соус – в очень маленьких количествах. Соль разрешается, сахар - нет.
ВЫБИРАЕМ ЧТО-ТО ОДНО ИЗ НИЖЕПРИВЕДЕННОГО:
Фрукты 1. Яблоки (1-2шт в течении дня), 2. Цитрусовые, 3. Сливы (не много), 4. Киви, 5. Арбуз (1-2 куска в течении дня) 6. Чернослив Можно сочетать с йогуртом или творогом.
Мясные и рыбные продукты 1. Мясо. 2. Рыба 3. Морепродукты 4. Вареные яйца Не сочетаются ни с чем!
Напитки 1. Чай (если зеленый, без сахара и молок, то можно после 18-00) 2. Кофе (можно после 18-00, но без сахара или молока) 3. Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (можно после 18-00) 4. Свежевыжатый цитрусовый сок 5. Кефир, простокваша, ряженка и т.д. (по сочетаемости см. пункты овощи и фрукты)
Крупы 1. Рис 2. Гречка
Молочные продукты 1. Творог 2. Сладкий йогурт (не очень жирный, в размере одного-двух маленьких стаканчиков, со злаками и мюсли нельзя) 3. Живой йогурт 4. Сыр с криспами (до 50гр)
Беларусь
Автор30.06.2009 11:29:47
A-Lesko 30.06.2009 11:11:05 -------------- спасибо БОЛЬШОЕ за инфу!
Беларусь
"Анонимно"30.06.2009 11:45:16
«Анонимно» 29.06.2009 15:31:19 согласна Я начала в апреле. Без экспресс диет. Они вредны. Чхать на вид в купальнике. Здоровье важнее. Скинула уже 7 кг. А в идеале нужно еще 10 кг. Без спешки к новому году справлюсь. Нужно просто чуточку меньше чем привыкла кушать. И все.
Беларусь
ку-ку30.06.2009 12:10:12
Диета от Яны Поплавской.
Барышни, закройте рот!!! И ВСЕ:)))
Беларусь
A-Lesko->Автор30.06.2009 12:11:39
Не за что. Только это не экспесс-диета. На ней медленно, но верно и с пользой для организма.
Есть еще и экспресс, на 6 дней. Я на ней 6 кг. сбросила, только под конец чуть копытца не отбросила. Молодая тогда была, дурная. Если надо, то могу и ее написать :) Но не советую, конечно.
Просто вы должны решить, Вам похудеть для моря, а потом приехать и обратно разъесться. Или похудеть и придерживаться диеты всегда, лишь изредка давая себе расслабиться.
Беларусь
"Анонимно"30.06.2009 12:15:05
А я решила ограничить себя (но не совсем отказаться, т.к. ну очень уж люблю) только(!) в выпечке. И не есть после 19.00. (а не после 18.00 - так не получается). И плюс зарядка. Решила не насиловать свой организм. В принципе, каждому своё (у меня 57 кг. при росте 168). Я так, чтоб для профилактики.
Беларусь
Джинса30.06.2009 12:18:38
Никаких диет!!!! Быстро похудеть без вреда для здоровья невозможно!!!Советую активно заниматься спортом, и есть побольше зелени. Быстрого эфекта можете добиться, но не надолго, все равно организм восполнит все, что вы из него выжыли, а проблемы, всвязи с похуданием, могут оказаться серьезными....
Беларусь
ЛС30.06.2009 13:07:02
А я на Гербалайфе скинула почти 5 (4800) за месяц. И еще «тренер по питанию» ругается, что мало ем. Я перепробовала все!!! В мои 55 лет - похудеть и продолжать худеть - это супер!!!, барышни около-моего-возраста понимают о чем я. Мой тел.639-33-54
Беларусь
"Анонимно"30.06.2009 13:11:26
А я на Гербалайфе скинула почти 5 (4800) за месяц. И еще «тренер по питанию» ругается, что мало ем. Я перепробовала все!!! В мои 55 лет - похудеть и продолжать худеть - это супер!!!, барышни около-моего-возраста понимают о чем я. Мой тел.639-33-54 === Ужас, уже и до Гербалайфа дошли! Без комментариев!!!
Беларусь
Инна30.06.2009 13:17:04
Диета длится 5 недель. Интенсивное сбрасывание веса приходится на четвертую и пятую недели. Рекомендован выход из диеты, который также длится 5 недель.
Самое важное в этой диете то, что она не ограничивает количество еды. А значит на диете Протасова вам будет психологически комфортно, и вы не будете испытывать чувство «мне ничего нельзя». Можно кушать когда захочется.
Секрет данной диеты заключается в ограничении углеводов с высоким гликемическим индексом, а следовательно происходит нормализация функционирования поджелудочной железы и пресекается тяга к сладкому.
Благодаря достаточному количеству натуральных молочных продуктов и яйцам в организм поступает необходимое количество белка, а также кальция и лактозы. Это ведет к похудению и, в тоже время, сохранению и даже наращиванию мышечной массы.
Жир в диете Протасова ограничен, но не изгнан. В первые недели диеты запрещено есть мясо из-за жира. Первая неделя диеты Протасова
Ежедневно - только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности. Количество продуктов и время дня - любое.
Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.
На заметку: 5% сыр - это зерненый сыр или зерненый творог. Кушать нужно именно 5% творог, а не гоняться за 5% сыром. Вторая неделя диеты Протасова
Рацион остается неизменным. Третья неделя
К овощам и сырам нужно добавить 300 г жареного мяса (птицы, рыбы) в день. Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов. Четвертая и пятая недели
Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки. В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю. ПОСЛЕ ОКОНЧАНИЯ ДИЕТЫ ПРОТАСОВА НЕОБХОДИМО ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ НЕКОТОРЫХ ПРАВИЛ:
► Молочные продукты должны быть маложирными (0,5-1 % жирности) ► Ограничить количество растительного масла в день - не больше 15 граммов (3 столовые ложки) ► Считаем жиры, их количество не должно превышать 30-35 граммов во всех потребляемых продуктах в день. ► Добавляем другие фрукты, но не бананы, манго, виноград, сухофрукты. ► На завтрак можно кушать кашу или нежирный творог с овощным салатом. ► Кушаем только постное мясо (курица, индейка). Эти изменения надо вводить не все сразу, а постепенно. РЕЗУЛЬТАТ ДИЕТЫ
Активное похудение на Протасове приходится на 4 и 5 недели. Общая потеря веса до 8 килограммов!!! По этой диете моя подруга похудела на 8 кг за 5 недель. Сказала, что вполне наедалась. Тем более сейчас лето и овощи не так уж и дороги. Так, что дерзаем!!!
Беларусь
Aligator30.06.2009 13:26:26
вообщем как я понял, основной массе худеющих просто в лом занимаца сексом, спортом, и пожрать хочется... Поэтоу и искают универсальную таблетку (диету) - шоп жить как жила раньше, но при этом худеть. ню-ню :)
Была у меня одна знакомая дама 35 лет. С 22 лет (75 кг) худела на быстрых диетах. Дохуделась до 120 кг к 35 годам: После каждой такой диеты набирала вес еще больше, чем был до. Здоровья уже нет. Думайте дамы. Наши печень, почки, сердце и прочее даны нам природой только в одном экземпляре. Замене не подлежат.
Беларусь
"Анонимно"30.06.2009 13:40:03
Надо не худеть когда надо, а держать себя в форме всю жизнь. Особенно с возрастом. Не есть картошки, хлеба белого, сдобы, конфет. Исключить сахар из рациона совсем, соль ограничить. Соки, сладкие напитки, шампусик, десертные вина - отставить.Колбаса - табу. Кушайте молочное, нежирное мясо, рыбу, овощи-фрукты (кроме бананов и винограда), горький шоколад. Выпивка - водка, коньяк, сухие вина. Салаты только на растительном масле. Оливкое еще лучше. Ну раз в год оливье на НГ позвольте себя. Фигура сохранится на долгие года при таком раскладе. И ущемленной в питании лично я себя не чувствую.
© 2001 ЮКОЛА-ИНФО
НА ОБУЧЕНИЕ «1С»