| |
|
|
| |
|
|
 Отдельный топик-6
12.11.2012 11:07:34
|
|
|
:)
Беларусь
|
|
|
|
| |
|
|
| |
<< к списку вопросов
|
| |
ОТВЕТЫ:
|
|
|
лес
17.12.2012 12:30:35
|
|
|
выпады
=========
я б такое не делал точно) Поверте мне на маем горьком опыте) и тренеров слушайте то ж с опаской)
Беларусь
|
|
|
|
Клубничка
17.12.2012 12:31:04
|
|
|
Пилатес - это конечно хорошо, но мне на нем токая тоска. Не могу просто, да и мало мне нагрузки. Подключила недавно тренажеры, сразу так преобразилась, но пошла фигня со спиной, т.к делаю много упражнений со штангой на плечах. Пойду на массаж.
***********
а мне в кайф))) подходит полностью, красота,задействованы все группы мышц,и даже самые «потаенные» ))
Беларусь
|
|
|
|
Кроша
17.12.2012 12:36:07
|
|
|
а мне в кайф))) подходит полностью, красота,задействованы все группы мышц,и даже самые «потаенные» ))
***
а я с сентября все иду, иду, никак не дойду (((( все блин из-за работы дурной, с нового года поувольняюсь нафик практически со всех подработок (((( никакой личной жизни
Беларусь
|
|
|
|
Tasia
17.12.2012 12:36:24
|
|
|
Грушенька 17.12.2012 12:18:25
В долгосрочной перспективе - пилатес.
***
Пилатес - это конечно хорошо, но мне на нем токая тоска. Не могу просто, да и мало мне нагрузки. Подключила недавно тренажеры, сразу так преобразилась, но пошла фигня со спиной, т.к делаю много упражнений со штангой на плечах. Пойду на массаж.
-----------------
Это вы на какой-то неправильный пилатес ходили))) Я занимаюсь 4 года 2 раза в неделю, стараюсь не пропускать, если командировки, то переношу тренировку. До сих пор многие упражнения выполняю с трудом и потом, так что нагрузки хватает. Нет времени описывать подробно, но самое главное, что сейчас я имею каркас из мышц, которые поддерживают мой скелет. Волшебное чувство владения своим телом. Ну и растяжка будь здоров. Был у меня до этого богатый тренажерно-аэробный опыт, все фигня и большая нагрузка на суставы, а они не восстанавливаются, к сожалению.
Беларусь
|
|
|
|
Tasia
17.12.2012 12:37:15
|
|
|
Клубничка 17.12.2012 12:31:04
------------------
Коротко и точно))))
Беларусь
|
|
|
|
:)
17.12.2012 12:38:06
|
|
|
Не дай себя обмануть! В ходе социальной эволюции сформировало определенные правила и модели поведения. Они облегчают выбор действия при дефиците информации или при ее избытке.
В нынешнем быстро меняющемся мире они приобретают особенную важность, поскольку сильно экономят жизнь. Однако довольно часто профессионалы пользуются этим, чтобы заставить нас действовать в ущерб себе.
Как нас ежедневно обманывают?
1. Правило взаимного обмена.
Пояснение: манипулятор предлагает вам «подарок», после чего предлагает нечто купить, или совершить определенное действие. Автоматическая реакция заставляет вас согласиться на его предложение, даже если размер ваших затрат явно неадекватен его подарку.
Пример: кришнаиты на улице не попросят прямо пожертвований – они сначала дарят вам цветок или книгу(абсолютно ненужную вам), а затем скажут, что в ответ вы можете отблагодарить их, сделав пожертвование.
2. Соглашение на уступку.
Способ манипуляции: манипулятор выдвигает явно завышенное требование, а затем «соглашается на уступку», при этом его цель – как раз второе требование. Вы чувствуете необходимость согласиться(исходя из правила взаимного обмена), ведь вам сделали услугу и уступили.
Пример: в дорогих бутиках сначала ставят завышенные цены, а потом объявляют о скидках.
3. Обязательство и последовательность.
Пояснение: вас побуждают совершить поступок, логическим продолжением которого будет последующий поступок, желательный для манипулятора.
Пример: заполнение анкеты «я бы купил такой-то товар по такой-то стоимости», тест-драйв авто предполагает его последующую покупку, выдача перед выборами значков «Я голосую за Иванова» и т.д.
4. Принцип социального доказательства
Пояснение: Согласно этому принципу, правильным мы считаем поведение, которое часто демонстрируют другие люди в подобной ситуации.
Пример: фразы в рекламе: «миллионы людей уже попробовали товар Х», «сотни отзывов на нашем сайте» и т.д.
5. Благорасположение
Пояснение: мы охотнее всего соглашаемся выполнять требования тех, кого мы знаем или кто нам нравится.
Пример: продавец какой-то ненужной фигни говорит: «Ваш друг Иванов посоветовал мне обратиться к Вам». В рекламе специально используют только красивых и знаменитых.
6. Повиновение авторитетам
Пояснение: в человеке в процессе воспитания закладывается привычка к послушанию авторитетам, причем эта привычка является очень стойкой, и совершенно бессознательной.
Пример: доктор Хаус, рекламирующих лекарство или что-то связанное с медициной. Хотя актер вовсе не разбирается в медицине, многие будут тупо следовать его авторитетному совету.
7. Принцип дефицита
Пояснение: нечто, что является редким или малодоступным, имеет в наших глазах ценность, тем большую, чем более это дефицитно. Люди также более склонны избегать утраты уже имеющегося, чем приобретать новое.
Пример: «кто оплатит тренинг до 12 часов получит скидку 25%», количество новых iphone 5 ограничено – можно поднять цену в два-три раза.
Беларусь
|
|
|
|
Клубничка
17.12.2012 12:38:17
|
|
|
что сейчас я имею каркас из мышц, которые поддерживают мой скелет. Волшебное чувство владения своим телом.
**********
описано точно)
Беларусь
|
|
|
|
Клубничка
17.12.2012 12:40:42
|
|
|
Tasia,а куда вы ходите,я после переезда не могу определиться и выбраться, привыкла что группы были по 5 человек и инструктор имела возможность за нами постоянно следить)
Беларусь
|
|
|
|
Солоха
17.12.2012 12:40:47
|
|
|
Грушенька, с ума сошла. Ты суставы загубишь, а не только спину. Лес и Тася абсолютно правы. К сожалению сплошь и рядом тренеры абсолютно неквалифицированные. Поэтому и хожу к пожилой женщине, хоть и ленюсь очень .Запустилась совсем.
Беларусь
|
|
|
|
Грушенька
17.12.2012 12:41:04
|
|
|
я б такое не делал точно) Поверте мне на маем горьком опыте) и тренеров слушайте то ж с опаской)
***
Лес, поверьте мне, у меня тоже большой опыт в этом вопросе. Занимаюсь с железом с 2005 года с перерывами. Мне это просто подходит. Я никого не агитирую, просто выбрала то, что в настоящий момент мне нужно. Тем более я хожу не число в тренажерку, а на Хот Айрон или Памп аэробик, как это еще называют.
Беларусь
|
|
|
|
Olga V
17.12.2012 12:46:43
|
|
|
Грушенька, мне как-то в прошлом году схватило шею, напряжение было дикое - потащилась к неврологу, потому что даже голова не поворачивалась. Он снял напряжение за 5 минут. Надо опустить голову к груди, сидя. Сзади пусть кто-нибудь сильный навалится со всей дури, ну очень сильно. А вы должны на счет 10 преодолевать сопротивление, пытаться поднять голову. Так 3 раза. Потом то же самое в стороны. Только вот не помню, на вдохе или на выдохе. Сама удивилась как эффективно. До этого как-то тоже был случай, так уколы кололи.
Беларусь
|
|
|
|
лес
17.12.2012 12:50:16
|
|
|
Грушенька Вы молодая( и гаварят красавица))) То шо сейчас кажеться гуд то есть не факт) Я не отговариваю а просто предупреждаю на счет всяких наклонов-выпадов со штангой) Присидания если правильно делать исшо куда не шло а эти упражнения очень опасны. Я лично ваапче сожалею шо по юности занималься спортом)
Беларусь
|
|
|
|
Грушенька - Ольга В
17.12.2012 12:53:18
|
|
|
Ольга, я тоже постоянно разминаю шею. Меня мама научила своим йоговским штучкам. Разворачиваю и опускаю плечи и начинаю наклоны головы в стороны, вперед-назад, повороты. Облегчение наступает, но не надолго. Плюс муж, когда в доступности, постоянно тянет мне спину и позвоночник в районе шеи и лопаток очень хрустит.
Беларусь
|
|
|
|
Солоха
17.12.2012 12:55:33
|
|
|
Я лично ваапче сожалею шо по юности занималься спортом)
___________________
Спортом надо заниматься, но в удовольствие, а не на результат.Мне лично спортивная гимнастика очень помогла в жизни.И теперь так не хватает бревна (прошу не ржать, самой смешно), что периодически топчу бордюры.
Беларусь
|
|
|
|
Olga V
17.12.2012 12:57:20
|
|
|
Ольга, я тоже постоянно разминаю шею.
***
Тогда странно, что напряжение... Я вот совсем ничего не делаю, разгильдяйка - все только собираюсь.
Беларусь
|
|
|
|
Грушенька
17.12.2012 12:57:51
|
|
|
Я не отговариваю а просто предупреждаю на счет всяких наклонов-выпадов со штангой)
***
Вы меня заинтриговали, Лес. Пойду на консультацию к спецу, задам ему вопрос относительно этих упражнений. А вообще все, что без меры всегда вредно. Я к соревнованиям по бодибилдингу не готовлюсь поэтому не думаю, что силовые упражнения подорвут мое здоровье.
Беларусь
|
|
|
|
Грушенька
17.12.2012 13:01:57
|
|
|
Грушенька, с ума сошла. Ты суставы загубишь, а не только спину.
***
Кстати, Солоха, я когда начинаю свой «беговой» сезон, то тоже немного начинаю чувствовать колени. Или когда отплясываю на зумбе или степ-аэробике. Мне кажется, что это неизбежно, если занимаешься более-менее активным видом фитнеса.
Беларусь
|
|
|
|
Olga V
17.12.2012 13:04:25
|
|
|
Пойду на консультацию к спецу, задам ему вопрос относительно этих упражнений.
***
У спецов тоже мнения расходятся. Некоторые считают, что приседать и наклоняться в принципе вредно - суставы не тренируются, а изнашиваются. Вон Амосов в своем последнем интервью про это говорил, хотя сам всю жизнь по 100500 таких упражнений делал, чтобы и в 80 оперировать. Очень печальное было интервью, кстати.
Беларусь
|
|
|
|
Tasia -> Клубничка
17.12.2012 13:04:27
|
|
|
Позвоните моему тренеру, Татьяне 6769171. Я хожу на Дружную, мне удобно, а у нее есть еще где-то в Уручье. Она очень хороший тренер.
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
17.12.2012 13:06:59
|
|
|
А вообще все, что без меры всегда вредно.
__________________________________________
Грушенька, так у вас и получается все без меры .
Беларусь
|
|
|
| |
<< к списку вопросов
<< 7921-7940 7941-7960 7961-7980 7981-8000 8001-8020 8021-8040 >>
|
|
| |
|
|
НА ОБУЧЕНИЕ «1С»