| |
|
|
| |
|
|
 ОТ-18
13.04.2018 14:24:00
|
|
|
какой чудесный день!
Беларусь
|
|
|
|
| |
|
|
| |
<< к списку вопросов
|
| |
ОТВЕТЫ:
|
|
|
"Анонимно"
30.05.2018 9:32:14
|
|
|
женщинка, которая экономит и делает зубы - отзовитесь!
хочу с вами поделиться.
Беларусь
|
|
|
|
Типо разбирающаяся
30.05.2018 9:35:34
|
|
|
Суточная норма калорий для женщин с сидячим образом жизни в возрасте 25-50 лет составляет 1800, в возрасте от 51 - 1600. Предложенная диета тянет на 1000 калорий в день (и даже меньше), естественно, организм будет забирать энергию из запасов (лишних кг). Но диета отлично сбалансирована по соотношению углеводов/жиров/белков (50/30/20), а это самое важное, т.к. организму нужны все эти составляющие. Недельная норма калорий для 51-летней женщины 1600*7=11200. Если 5 дней питаться по диете, то на выходные остается 11200-5000=6200, т.е. легко можно расслабиться на самое-самое вредное и при этом продолжить терять вес, а потом его и удерживать...
Вообще, если разобраться в принципах правильного питания, то есть все, что захочется и при этом не поправляться не так уж и сложно. Вот похудеть немного сложнее, т.к. надо сидеть на дефиците калорий.
P.S. Моему организму такая диета не подойдет, мне мало еды, мне надо правильно сбалансированной еды на 1500-1700 калорий и если удается держаться на нижней границе и балансе , то я худею. Но я очень люблю продукты, содержащие жир (сметана, творог, сыр, орехи, сало, свинину, крылышки куриные, тортик), поэтому даже придерживаясь нормы калорий соотношение углеводов/жиров/белков вылетает в неправильные цифры (обычно 40/40/20), из-за чего вес не уходит даже при дефиците калорий (дефицит у меня небольшой), но и не приходит. Имеются легкие колебания в виде 1-3 кг преимущественно в летний сезон из-за постоянных шашлычных выходных )
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
30.05.2018 9:36:11
|
|
|
женщинка, которая экономит и делает зубы - отзовитесь!
хочу с вами поделиться
______________________________
А поделитесь и со мной. Спасибо!
Беларусь
|
|
|
|
Ирника
30.05.2018 9:40:45
|
|
|
Всем привет
Пробовать можно эту диету. Постоянно так питаться не совсем полноценно. Жиры тоже нужны организму, а их тут нет. Разгрузиться разве только в период появления натуральных фруктов, овощей. У меня там своя диета), похлеще этой - сырые овощи (немного), могу сбрызнуть маслом растит. (держу шкалик его на работе) фрукты и творог, отварная грудка тоже немного или рыбка. И после 17-00 не есть. Короче, голодуха) В жару очень хорошо воспринимается. Но никому не рекомендую за глаза, ибо... каждый организм индивидуален.
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
30.05.2018 9:42:07
|
|
|
женщинка, которая экономит и делает зубы - отзовитесь!
хочу с вами поделиться.
деньгами?
Беларусь
|
|
|
|
Танита
30.05.2018 9:42:35
|
|
|
я как слышу слово «диета» мне наоборот, хочется нажраться...
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
30.05.2018 9:44:12
|
|
|
женщинка, которая экономит и делает зубы - отзовитесь!
хочу с вами поделиться.
деньгами?
мобыть советами? ))
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
30.05.2018 9:47:18
|
|
|
Постоянно так питаться не совсем полноценно. Жиры тоже нужны организму, а их тут нет
Для жиров есть суббота и воскресенье. Это для 5 дней, потом два дня еды любой, но без всего что с мукой и сахаром в составе, и без переедания.
Беларусь
|
|
|
|
Ирника
30.05.2018 9:47:48
|
|
|
мобыть
Вот не первый раз читаю тут это слово и не понимаю где так говорят, мабыць - это понятно и узнаваемо. А через «о» это чтогдекогда?
Беларусь
|
|
|
|
Типо разбирающаяся
30.05.2018 9:49:21
|
|
|
Постоянно так питаться не совсем полноценно. Жиры тоже нужны организму, а их тут нет.
_____________________________________
Ирника, диета сбалансированная по сочетанию углеводов/жиров/белков, но еды немного, только на 1000 калорий в день
Беларусь
|
|
|
|
Ирника
30.05.2018 9:49:59
|
|
|
Для жиров есть суббота и воскресенье
Так я и говорю не совсем полноценно.
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
30.05.2018 9:50:17
|
|
|
А то талия 90 тут зажигала-зажигала, а теперь тишина.
Тут я, талия 80, это верхняя граница нормы, т.с. все нормуль!
Беларусь
|
|
|
|
Танита
30.05.2018 9:51:38
|
|
|
Тут я, талия 80, это верхняя граница нормы, т.с. все нормуль!
--------------
Молодца! смогла!
Беларусь
|
|
|
|
Ирника
30.05.2018 9:53:03
|
|
|
Ирника, диета сбалансированная по сочетанию углеводов/жиров/белков, но еды немного, только на 1000 калорий в день
Нет, ребята, жиров здесь нет. И за воскресенье организм ими не наполнишь. Да и белков немного.
Не люблю спорить, и не буду никому доказывать.
Бывают низкокалорийные диеты, это одна из них. Но это безжировая диета вообще.
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
30.05.2018 9:54:07
|
|
|
диета сбалансированная по сочетанию углеводов/жиров/белков, но еды немного, только на 1000 калорий в день
Потому это лёгкая диета в смысле что нет чувства голода и вреда для здоровья, как например в диетах когда одно молоко пьют целый день, при т.н. монодиетах.
Беларусь
|
|
|
|
Танита
30.05.2018 9:54:55
|
|
|
так можно в эту диету вставить кофе со сливками.
вот и жиры!
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
30.05.2018 9:55:23
|
|
|
Жиры есть в мясе и яйцах.
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
30.05.2018 9:57:24
|
|
|
Жиры есть и в кефире, он в диете не обезжиренный, а нормальный , как и йогурт. Так что не обезжиренная это диета.
Беларусь
|
|
|
|
Солоха
30.05.2018 9:57:33
|
|
|
а вы все жрете))))
Беларусь
|
|
|
|
Ирника
30.05.2018 9:57:37
|
|
|
Ай, Танита, в говяжьем мясе поди больше жира чем в тех сливках в чайной ложке.
И правильно ты говоришь, от слова диета только сала хочется)))
Беларусь
|
|
|
| |
<< к списку вопросов
<< 10801-10820 10821-10840 10841-10860 10861-10880 10881-10900 10901-10920 >>
|
|
| |
|
|
НА ОБУЧЕНИЕ «1С»