| |
|
|
| |
|
|
 ОТ-15
10.01.2017 17:32:06
|
|
|
жизнь прекрасна и удивительна!
*всё обо всём )
Беларусь
|
|
|
|
| |
|
|
| |
<< к списку вопросов
|
| |
ОТВЕТЫ:
|
|
|
87
23.01.2017 6:50:13
|
|
|
Может, мне к вам примкнуть? у меня 87 с утра намеряла.
Беларусь
|
|
|
|
90
23.01.2017 9:10:16
|
|
|
87 23.01.2017 6:50:13
Может, мне к вам примкнуть? у меня 87 с утра намеряла.
====
Давайте!
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
23.01.2017 9:15:04
|
|
|
вы тут прикалываетесь? какие 87-90? тут 65, и уже как бы надо скинуть пару см...
Беларусь
|
|
|
|
90
23.01.2017 9:16:57
|
|
|
Советуют несколько дней вечером записать все что ели и пили за день. Дней 5, к примеру. Потом посчитать сколько ккал в день получилось, проанализировать чего не хватает из белков-жиров и витаминов и скорректировать по калорийности, микроэлементами и витаминам. Ккал если худеть - то не больше 1500. Но должно хватать микроэлементов и витаминов, белков и жиров. Вот я этим и займусь.
Беларусь
|
|
|
|
Тома
23.01.2017 9:20:10
|
|
|
девушки, не знаю как вам, а мне эти подсчеты были на один раз. очень действенно - просто не ужинать. от слова - вообще! кефир 1%, фруктину какую, не более.
на работу я затаривалась, ела всё что хотела, последний перекус был в 16ч. и на этом всё. трудно первые три дня, потом привыкается. результат отличный!
Беларусь
|
|
|
|
90
23.01.2017 9:23:32
|
|
|
«Анонимно» 23.01.2017 9:15:04
вы тут прикалываетесь? какие 87-90? тут 65, и уже как бы надо скинуть пару см.
===
Кокое прикалывание? У меня просто такая фигура еще, что если поплавляюсь, то сразу на животе в области талии откладывается.
Ну и возраст конечно дает себе знать. Все кто параметров 90-60-90 могут не обращать внимания на топики про похудеть и снизить холестерин, не утруждайте себя.
Беларусь
|
|
|
|
90
23.01.2017 9:25:17
|
|
|
Тома 23.01.2017 9:20:10
девушки, не знаю как вам, а мне эти подсчеты были на один раз. очень действенно - просто не ужинать. от слова - вообще! кефир 1%, фруктину какую, не более.
===
Если вы до ужина наели 2500-3000 ккал, то отсутствие ужина не поможет.
Беларусь
|
|
|
|
Солоха
23.01.2017 9:25:34
|
|
|
Тома 23.01.2017 9:20:10
__________________________- вчера была на ДР подруги. Её муж так у же -15кг скинул. Это его третье или 4-е его похудение. Как только прекращает-набирает еще больше чем до того. И так по кругу. Тож хочу попробовать. Третий год как хочу)))
Беларусь
|
|
|
|
Тома
23.01.2017 9:26:18
|
|
|
Если вы до ужина наели 2500-3000 ккал, то отсутствие ужина не поможет.
не реально столько наесть за рабочий день, как бы вы не старались ))
Беларусь
|
|
|
|
Тата
23.01.2017 9:30:11
|
|
|
Всем доброе утро! Солоха, отказавшись о ужина сбросил? А стакан кефира хоть можно? Просто я именно сегодня так решила начать стройнеть.
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
23.01.2017 9:31:01
|
|
|
В пачке чипсов 1000 ккал, шоколадка 400
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
23.01.2017 9:31:26
|
|
|
Тата - вам Тома уже всё расписала.
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
23.01.2017 9:32:23
|
|
|
В пачке чипсов 1000 ккал
400-500
Беларусь
|
|
|
|
90
23.01.2017 9:32:59
|
|
|
Это его третье или 4-е его похудение. Как только прекращает-набирает еще больше чем до того. И так по кругу. Тож хочу попробовать. Третий год как хочу)))
===
Думаю, что для меня диета должна быть уже постоянная, скинуть 10 кг надо и держать вес.
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
23.01.2017 9:34:38
|
|
|
«Анонимно» 23.01.2017 9:32:23
В пачке чипсов 1000 ккал
400-500
===
Это в 100 гр. Эндокринолог мне дала диету - 1300 ккал в день, эх - какие чипсы....
Беларусь
|
|
|
|
БТР
23.01.2017 9:35:25
|
|
|
Тата, это чудесный способ! Можно воду еще пить, если есть хочется.
НО он годится только чтоб сохранить имеющийся вес в рамках, ну накрайняк 3кг скинете, не более. И не с талии. Чтобы похудеть надо еще убрать и днем сладкое и мучное. От слова совсем. Только утром с кофе можно и то лучше не печеньки-булочки, а шоколадку.
Беларусь
|
|
|
|
90
23.01.2017 9:36:31
|
|
|
Давно уже пью чистую воду, 2 - 2,5 литра в день, это обязательно.
Беларусь
|
|
|
|
Тома
23.01.2017 9:37:53
|
|
|
а я воду не могу пить. максимум литр за день, включая чай и кофе. ну никак она мне не идёт. разве что в жару..
Беларусь
|
|
|
|
90
23.01.2017 9:38:28
|
|
|
Вот нашла:
Завтрак: небольшая тарелка каши (лучше всего - овсянки), сваренной на воде или на нежирном молоке, с добавлением несладких ягод (клюквы, брусники, черники), изюма или других сухофруктов; стакан чая или кофе без сахара.Перекус: бутерброд из ломтика ржаного хлеба с двумя столовыми ложками нежирного творога или кусочком сыра, свежая зелень.Обед: 200 граммов рыбы, можно жирной, отварной или запеченной, или тарелка рыбного супа; 100 граммов гарнира из бобовых (гороховое пюре, отварная фасоль и т.п.), картофеля или тушеных овощей.Полдник: 1-2 любых фрукта или пригоршня ягод, предпочтительно местных и сезонных.Ужин: овощной салат, 200 граммов нежирного мяса или птицы.Незадолго до сна можно перекусить 100-150-ю граммами обезжиренного йогурта, добавив в него ягоды или кусочки фруктов, или стаканом кефира, или пригоршней ягод.
Во время диеты можно пить сколько хочется воды, зеленого чая. Ягоды, когда нет свежих, лучше всего использовать замороженные; изредка допускается заменять их вареньем или джемом.
Беларусь
|
|
|
|
БТР
23.01.2017 9:38:41
|
|
|
Ну, и конкретно для талии надо делать упражнения. И так всю жизнь :( а не до апреля.
У меня есть подружки подписят, у которых отличная талия. И есть такие подружки как я, у которых теперь туничками бочка прикрыты :)
Как уж мы только не худели-вам не описать!
Но нет стимула у нас отказаться от сладкого и выпечки... причем желательно на всю жизнь!
Беларусь
|
|
|
| |
<< к списку вопросов
<< 2161-2180 2181-2200 2201-2220 2221-2240 2241-2260 2261-2280 >>
|
|
| |
|
|
НА ОБУЧЕНИЕ «1С»