| |
|
|
| |
|
|
 Отдельный топик-8
06.09.2013 15:10:07
|
|
|
:)
Беларусь
|
|
|
|
| |
|
|
| |
<< к списку вопросов
|
| |
ОТВЕТЫ:
|
|
|
"Анонимно"
15.11.2013 9:20:34
|
|
|
С такой формулой меня ветром сдует)))
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
15.11.2013 9:21:45
|
|
|
Не-е-е, перебор в 1 кг:-))))
_____________
Я вот 105 кг при росте 158. И ничагО...))))))))))))))
Беларусь
|
|
|
|
Грушенька
15.11.2013 9:25:20
|
|
|
Так что побежала я на треню.
-------------
на какуюююююююююю?
***
Доброе утро всем. Рассказываю. Хожу не в фитнес-клуб а к определенному тренеру уже на протяжении 6-и лет. Основные занятия - силовые тренировки. Это трени на высоких степах, с 1-2 килограммовыми гантелями, в высоком темпе, да еще со всякими батманами, выпадами и прочее. В общем, тренировки на выживание. Пару лет назад, когда мы еще занимались в Уручье, в салоне Оазис, нашу группу называли спецназом, т.к новичкам там было просто нереально заниматься. Таких трень у меня 2 в неделю. И еще одна тренировка танцевальная: это либо танцевальные связки на степе, либо ирландские, либо танцы с элементами стриппластики. Уж сколько я на своем веку перевидала фитнес-клубов и тренеров, но наша Инна - это что-то. Инструктор от Бога. Я конечно сейчас с немалым весом, но зато вся в тонусе, с хорошо развитой мышечной массой. Есть, правда, один нюанс - колени побаливают. Очень высокая нагрузка на суставы.
Беларусь
|
|
|
|
БТР
15.11.2013 9:29:12
|
|
|
Грушенька, берегите суставы-исключайте степ.Оставьте гантели и танцы. Задумайтесь -никакая стройнота не компенсирует лечение или протез этих суставов.
Беларусь
|
|
|
|
Белорусская морячка
15.11.2013 9:33:43
|
|
|
2 БТР 15.11.2013 9:29:12
Не напрягайтесь, это бесполезно. Пока на себе не ощутит последствия - ни за что не поверит. Вспомните себя в молодости. Много вам могли втолковать старшие? Да нифига, мы ж были «сам с усам» и все знали лучше. )))))
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
15.11.2013 9:34:05
|
|
|
И еще одна тренировка танцевальная: это либо танцевальные связки на степе, либо ирландские, либо танцы с элементами стриппластики.
----------
это уже в другом клубе?
Беларусь
|
|
|
|
Ляляся
15.11.2013 9:35:13
|
|
|
я один раз случайно попала на такой степ
ну что - минут через 20, когда почувствовала что мне всё - глянула на себя в зеркало, а морда лица (звините) синяя вся! и памроки, и черные круги перед глазами, и вообще...
короче вычеркнула я себе степы, ни разу не моё.
а вот пилатес, поочередно с каланетикой моё.
Беларусь
|
|
|
|
Грушенька
15.11.2013 9:35:35
|
|
|
Грушенька, берегите суставы-исключайте степ.Оставьте гантели и танцы. Задумайтесь -никакая стройнота не компенсирует лечение или протез этих суставов.
***
Да там и без степов нагрузка на суставы будь здоров. Тут либо идти в басик или на пилатес, что для меня смерти подобно, либо продолжать заниматься и копить деньги на искусственные суставы (тьфу, типун мне на язык). Думаю сходить на консультацию к врачу, может комплекс витаминно-минеральный какой попить нужно. Причем проблема проявилась совсем недавно. Я подозреваю, что после перерыва в занятиях я очень резко дала нагрузку на ноги.
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
15.11.2013 9:36:12
|
|
|
Грушенька, берегите суставы-исключайте степ.
-------------------
100%/ потом будете мучаться! задумайтесь!
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
15.11.2013 9:38:15
|
|
|
Грушенька, комплекс витаминов вас не спасет. а про суставы искусственные - все правильно. вам это грозит. Меняйте что-то. не пилатес, конечно. пилпатес- когда вам 45 стукнет. а пока можно и еще чего придумать.
Беларусь
|
|
|
|
Грушенька
15.11.2013 9:38:33
|
|
|
это уже в другом клубе?
***
Нет, у нее же. Она помимо того, что дает классные силовые еще и прекрасная танцовщица. Я одно время тоже хотела быть инструктором по фитнесу, но после Инны поняла, что этого левела мне наврядли достичь. А, чем делать фигово, лучше вообще не делать.
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
15.11.2013 9:39:37
|
|
|
пилпатес- когда вам 45 стукнет
)))))))))))
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
15.11.2013 9:41:04
|
|
|
кстати, когда о калланетик писали, я скачала себе эту гимнастику ( или просто видео включаю). оч похоже на пилатес. так вот , я уже раза 4 позанималась дома. чувствую результат. ощущаю мышцы.даже мышцы пресса. если буду дальше делать- надеюсь и талия появится:)))
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
15.11.2013 9:41:21
|
|
|
Есть, правда, один нюанс - колени побаливают. Очень высокая нагрузка на суставы.
__________________________
Мне 29. Очень подвижна. Люблю ходить пешком, танцевать, волейбол, велосипед. В студенческие годы волейболом занималась ежедневно (при росте 162 можно под сеткой пешком ходить, но прыгучесть была отменной). А потом начали щелкать коленки, а потом и болеть. Диагноз - артроз. Доктор сказал, что если хочешь ходить, то все нагрузки на суставы снизить минимально (это не приседать, не ходить быстрым шагом, не бегать по лестницам, а аэробики, степы - вообще забыть). Ревела как белуга, так как именно эти физические упражнения меня не напрягали и держали в тонусе. Продолжала прыгать-бегать, но колени «злились». А пару месяцев назад как скрутило, так решила, что ну ее нафиг эту тонкую талию. Хочу ходить.
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
15.11.2013 9:42:04
|
|
|
А траненр Инна, у нее спросить как ее колени? Ии тоже превозмогая боль дает занятия?
Это я про то, что неужели только эти занятия приводят к проблеме с суставами. Или что-то другое в организме человека?
Беларусь
|
|
|
|
Не подпишусь
15.11.2013 9:43:28
|
|
|
вчера смотрела Малахова, про Лолиту, открылась для меня с другой стороны, теперь она мне тоже нравится )
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
15.11.2013 9:43:50
|
|
|
нифигасе тренировочки! диво что Грушенька такая красява! если бы я так занималась, тоже была бы красявой! или померлабы:)))
Беларусь
|
|
|
|
Грушенька
15.11.2013 9:44:32
|
|
|
А потом начали щелкать коленки, а потом и болеть.
***
У меня коленки не щелкают и не болят сами по себе. Но вот когда я спускаюсь с лестницы (маленький нюанс - на шпильке 12 см) я их чувствую, колени эти. Як быццам бы они у меня выключаются.
Беларусь
|
|
|
|
"Анонимно"
15.11.2013 9:46:30
|
|
|
«Анонимно» 15.11.2013 9:41:21
--------- у меня у коллеги то ж самое. теперь занимается выборочно. и копит деньги на сустав. я это серьезно говорю.
Беларусь
|
|
|
|
Белорусская морячка
15.11.2013 9:46:34
|
|
|
Это я про то, что неужели только эти занятия приводят к проблеме с суставами. Или что-то другое в организме человека?
-----------------------------------------------
Каждый организм индивидуален, поэтому у инструктора Инны, вероятно, и нет проблем с суставами. Или, возможно, их нет сейчас, появятся они позже. Или не появятся никогда. Ну вот такие у инструктора Инны суставы. А Грушенькины коленки болят. Но Грушеньке это глубоко фиолетово, ей общий тонус мышц важнее на сей момент. Вот «Анонимно» 15.11.2013 9:41:21 уже сделала свой выбор. А Грушеньку пока ещё «жаренный петух не клюнул»...
Беларусь
|
|
|
| |
<< к списку вопросов
<< 6121-6140 6141-6160 6161-6180 6181-6200 6201-6220 6221-6240 >>
|
|
| |
|
|
НА ОБУЧЕНИЕ «1С»